Витамин Е для кожи: в чем его польза и как правильно его использовать?

В мире, где естественная красота и уход за кожей — темы, волнующие как женщин, так и мужчин, точная информация о средствах ухода крайне важна. Настоящим эликсиром для кожи является витамин Е, базовое вещество в составе средств по уходу за кожей.

Витамин Е признан одним из самых мощных антиоксидантных витаминов, обладающим множеством полезных свойств для здоровья кожи. Узнайте подробнее о роли витамина Е для кожи, его преимуществах, правильных способах применения и о том, что следует учитывать при включении этого незаменимого питательного вещества в ваш уход за кожей!

Что такое витамин Е и его роль для кожи?

Витамин Е — незаменимое жирорастворимое питательное вещество с мощными антиоксидантными свойствами. Он играет основополагающую роль во многих функциях организма, и одна из самых важных — защита кожи. Согласно некоторым источникам, витамин Е — это антиоксидант, который помогает защитить клетки организма от повреждения, вызванного свободными радикалами — нестабильными молекулами, естественным образом вырабатываемыми организмом и способными способствовать развитию хронических заболеваний и преждевременному старению кожи [1].

Витамин Е содержится в нашем кожном сале, которое создаёт естественный барьер для увлажнения кожи. Поэтому более жирные участки кожи, такие как лицо, содержат больше витамина Е [2]. Поэтому у людей с жирной кожей вырабатывается больше кожного сала, которое также содержит больше витамина Е.

Однако с возрастом выработка кожного сала снижается, а вместе с ней и уровень витамина Е. Уровень витамина Е также снижается под воздействием источников ультрафиолетового (УФ) излучения, таких как:

• солнечные лучи;
• солярии;
• некоторые люминесцентные, галогенные или лампы накаливания.

К счастью, витамин Е можно получить из разных источников: как из пищи, так и из добавок и средств для ухода за кожей . Узнайте, чем полезен витамин Е и как его правильно использовать!

Польза витамина Е для кожи

Исследования пользы витамина Е для кожи продолжаются. Однако витамин Е обладает рядом потенциальных преимуществ для здоровья кожи. Вот некоторые из преимуществ, которые витамин Е может принести вашей коже!

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами

Витамин Е — высокоэффективный антиоксидант, защищающий клетки кожи от повреждения свободными радикалами, нестабильными молекулами, образующимися под воздействием солнца, загрязнений и других внешних факторов [2]. Свободные радикалы могут повреждать клетки кожи, приводя к преждевременному старению и появлению морщин. Приём витамина Е помогает нейтрализовать эти свободные радикалы, тем самым помогая поддерживать молодой и здоровый цвет лица.

Витамин Е помогает увлажнять кожу

Ещё одним важным преимуществом витамина Е является его роль в поддержании уровня увлажненности кожи. Витамин Е, распространённый ингредиент многих средств по уходу за кожей, действует как смягчающее средство, удерживая влагу в коже и предотвращая её обезвоживание [2]. Хорошо увлажнённая кожа более эластичная, мягкая и устойчивая к внешним факторам.

Витамин Е оказывает противовоспалительное действие.

Витамин Е также обладает противовоспалительными свойствами, что может помочь уменьшить покраснение и воспаление, вызванные различными заболеваниями кожи, такими как акне, дерматит и псориаз. [2] Этот противовоспалительный эффект помогает успокоить раздраженную кожу и ускорить процесс заживления.

Витамин Е обеспечивает защиту от УФ-излучения

Хотя витамин Е не заменяет солнцезащитный крем , он играет определённую роль в защите кожи от повреждений, вызванных ультрафиолетовым излучением. Он помогает восстановить повреждения, вызванные воздействием солнца, и может снизить негативное воздействие УФ-излучения на кожу. Важно отметить, что витамин Е не защищает от UVA-лучей, которые могут привести к солнечным ожогам и раку кожи [2].

Витамин Е может уменьшить шрамы и пигментные пятна

Благодаря своим регенерирующим свойствам витамин Е часто используется для уменьшения рубцов и пигментных пятен [1]. Он стимулирует регенерацию клеток и восстановление тканей, помогая выровнять тон кожи и уменьшить видимые признаки старения.

Как правильно использовать витамин Е в уходе за кожей?

Существует несколько способов использования витамина Е для защиты кожи. Вот как правильно использовать витамин Е, чтобы он принёс вашей коже максимальную пользу!

Используйте чистое масло витамина Е

Людям с сухой или шелушащейся кожей витамин Е, скорее всего, будет полезен, поскольку он помогает улучшить её увлажнение. Если у вас жирная кожа, склонная к акне, вам может не потребоваться дополнительный витамин Е, поскольку вы получаете его в достаточном количестве за счёт собственного кожного сала [2].

Однако, если у вас сухая кожа, витамин Е может оказаться очень полезен. Масло с витамином Е, применяемое местно, проникает в поверхность кожи и защищает её верхние и средние слои. Выбирайте масло с витамином Е самостоятельно, в зависимости от индивидуальных потребностей вашей кожи!

Применяйте средства, содержащие витамин Е

Использование увлажняющего крема с витамином Е может быть полезным для сохранения целостности клеток кожи. Он также может предотвратить проникновение в кожу других веществ, вызывающих раздражение.

Если вы хотите включить витамин Е в свой уход за кожей, ищите средства, содержащие этот витамин! На этикетках он указан как токоферол или токотриенол [2]. Увлажняющие средства с содержанием витамина Е всего 0,1% могут повысить уровень витамина Е в вашей коже. Идеально выбирать косметику, содержащую как витамин С, так и витамин Е, поскольку эти антиоксиданты лучше действуют вместе [2].

Употребляйте витамин Е для здоровья кожи

Витамин Е может быть полезен для кожи ещё и через питание. Если вы не получаете достаточного количества витамина Е из пищи, добавки также могут быть хорошим вариантом. Продукты, богатые витамином Е:

• орехи;
• кукурузное масло;
• шпинат;
• брокколи;
• киви;
• манго [2].

Сбалансированное питание, богатое этими продуктами, поможет вам получать необходимое количество витамина Е, поддерживая здоровье кожи изнутри и снаружи. Что касается добавок, взрослым важно придерживаться рекомендуемой суточной нормы в 15 миллиграммов [2]. Избегайте избытка витамина Е, так как он накапливается в жире!

Рекомендуемые продукты с витамином Е

На рынке средств по уходу за кожей представлен впечатляющий ассортимент средств, содержащих витамин Е: от кремов и лосьонов до сывороток и масел. Все они обещают питать кожу и защищать её от вредного воздействия свободных радикалов благодаря антиоксидантным свойствам витамина Е. Представляем вам несколько продуктов с витамином Е из коллекции Viorica Cosmetic!

Сыворотка с 10% витамином С, Viorica Vie

Одним из рекомендуемых средств для кожи с витамином Е является сыворотка Viorica Vie с 10% витамина С. Её энергетическая формула с витамином С защищает кожу от агрессивного воздействия городской среды, предотвращая преждевременное старение, а антиоксидантный комплекс Viephenol™ стимулирует выработку коллагена, способствует регенерации клеток и предотвращает фотостарение. В состав этого средства также входит витамин Е, который, как уже упоминалось, прекрасно сочетается с витамином С, оказывая антиоксидантное действие.

Антивозрастной активирующий ночной крем Viorica Vie

Ещё один продукт, интенсивно питающий кожу благодаря ультраконцентрированной формуле, — это восстанавливающий ночной крем Anti-Age Viorica Vie . Он подходит для чувствительной кожи и содержит 7 активных ингредиентов 100% натурального происхождения, включая Viephenol™ и витамин E. Включите этот продукт в свой вечерний уход за кожей, чтобы насладиться всеми преимуществами витамина E!

Ночной крем против морщин 45+

Если вы хотите подарить своей коже необходимое увлажнение и насладиться полезными свойствами витамина Е, ночной крем от морщин 45+ от Viorica Cosmetic станет отличным выбором. Он обеспечивает интенсивный уход за зрелой кожей: масло облепихи увлажняет и защищает благодаря витамину Е, а масло семян тыквы, богатое витаминами, предотвращает преждевременное старение и улучшает внешний вид кожи. Кроме того, входящая в состав крема растительная гиалуроновая кислота уменьшает морщины и укрепляет структуру клеток.

Витамин Е — ценный ингредиент в уходе за кожей, обеспечивающий антиоксидантную защиту, интенсивное увлажнение и противовоспалительные свойства. Правильное использование средств с витамином Е может оказать значительную пользу для здоровья и внешнего вида кожи. Крайне важно выбирать средства, соответствующие вашему типу кожи, правильно их наносить и сочетать с другими полезными ингредиентами для достижения наилучших результатов. Кроме того, рацион, богатый продуктами, содержащими витамин Е, может поддерживать здоровье кожи изнутри. Вы готовы к увлажненной и сияющей коже?

ссылка

[1] Уилан, Кори. «Витамин E для кожи: способы применения, безопасность и многое другое». Healthline, Healthline Media, 17 августа 2018 г., www.healthline.com/health/vitamin-e-for-skin. Дата обращения: 6 июня 2024 г.

[2] Клиника Кливленда. «Как витамин Е влияет на здоровье вашей кожи». Клиника Кливленда, 30 апреля 2024 г., health.clevelandclinic.org/vitamin-e-for-skin-health. Дата обращения: 6 июня 2024 г.