Витамин Е для кожи: в чем его польза и как правильно его использовать?

В мире, где естественная красота и уход за кожей являются темами, интересующими как женщин, так и мужчин, точная информация об используемых нами средствах по уходу имеет важное значение. Настоящим эликсиром для ухода за кожей является также витамин Е, основное соединение в составе косметических средств.

Витамин Е признан одним из самых мощных антиоксидантных витаминов, обладающим множеством преимуществ для здоровья кожи. Подробно изучите роль витамина Е для кожи, его преимущества, правильные способы применения и то, что следует учитывать при включении этого важного питательного вещества в ваш ежедневный уход за кожей!

Что такое витамин Е и какова его роль для кожи?

Витамин Е — это незаменимый жирорастворимый питательный элемент с мощными антиоксидантными свойствами. Он играет фундаментальную роль во многих функциях организма, и одна из важнейших — защита кожи. Согласно источникам, витамин Е является антиоксидантом, который может помочь защитить клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами, которые представляют собой нестабильные молекулы, естественным образом вырабатываемые в организме и способные способствовать развитию хронических заболеваний и преждевременному старению кожи [1].

Витамин Е содержится в нашем кожном сале, которое создает естественный барьер для поддержания увлажненности кожи. Поэтому в более жирных участках кожи, таких как лицо, содержится больше витамина Е [2]. Следовательно, у людей с жирной кожей больше кожного сала, которое также содержит больше витамина Е.

Однако с возрастом выработка кожного сала уменьшается, как и уровень витамина Е. Витамин Е также истощается под воздействием ультрафиолетового (УФ) излучения, например:

• солнечные лучи;
• солярии;
• некоторые люминесцентные, галогенные или лампы накаливания.

К счастью, витамин Е можно получить из различных источников, как из пищи, так и из пищевых добавок или средств для наружного применения на коже . Узнайте больше о пользе витамина Е и о том, как правильно его использовать!

Польза витамина Е для кожи

Исследования пользы витамина Е для кожи продолжаются. Однако витамин Е обладает рядом потенциальных преимуществ для здоровья кожи. Вот некоторые из преимуществ, которые витамин Е может принести вашей коже!

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами.

Витамин Е — высокоэффективный антиоксидант, защищающий клетки кожи от повреждений, вызванных свободными радикалами, нестабильными молекулами, образующимися под воздействием солнечного излучения, загрязнения и других внешних агрессоров [2]. Свободные радикалы могут повреждать клетки кожи, приводя к преждевременному старению и появлению морщин. Прием витамина Е помогает нейтрализовать эти свободные радикалы, тем самым способствуя поддержанию молодого и здорового цвета лица.

Витамин Е помогает увлажнить кожу.

Еще одно важное преимущество витамина Е — его роль в поддержании уровня увлажненности кожи. Витамин Е, распространенный ингредиент во многих средствах по уходу за кожей, действует как смягчающее средство, удерживая влагу в коже и предотвращая обезвоживание [2]. Хорошо увлажненная кожа более эластична, мягка и устойчива к внешним стрессорам.

Витамин Е обладает противовоспалительным действием.

Витамин Е также обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить покраснение и воспаление, вызванные различными кожными заболеваниями, такими как акне, дерматит и псориаз. [2] Этот противовоспалительный эффект помогает успокоить раздраженную кожу и ускорить процесс заживления.

Витамин Е обеспечивает защиту от ультрафиолетового излучения.

Хотя витамин Е не заменяет солнцезащитный крем , он играет роль в защите кожи от повреждений, вызванных ультрафиолетовым излучением. Он помогает восстанавливать повреждения, вызванные воздействием солнца, и может уменьшить негативное воздействие УФ-излучения на кожу. Важно отметить, что витамин Е не защищает от лучей UVA, которые могут привести к солнечным ожогам и раку кожи [2].

Витамин Е может уменьшить рубцы и пигментные пятна.

Благодаря своим регенеративным свойствам витамин Е часто используется для уменьшения рубцов и пигментных пятен [1]. Он стимулирует регенерацию клеток и восстановление тканей, тем самым помогая выровнять тон кожи и уменьшить видимые признаки старения.

Как правильно использовать витамин Е в уходе за кожей?

Существует несколько способов использования витамина Е для защиты кожи. Вот как правильно применять витамин Е, чтобы получить максимальную пользу для вашей кожи!

Используйте чистое масло витамина Е.

Людям с сухой или шелушащейся кожей витамин Е, скорее всего, принесет больше пользы, поскольку он помогает улучшить увлажнение кожи. Если у вас жирная, склонная к акне кожа, вам может не понадобиться дополнительный витамин Е, так как вы получаете достаточное количество из собственного кожного сала [2].

Однако, если у вас сухая кожа, витамин Е может отлично помочь. Масло витамина Е, нанесенное местно, проникает в поверхностные слои кожи и защищает ее верхний и средний слои. Выбирайте масла витамина Е самостоятельно, в зависимости от конкретных потребностей вашей кожи!

Используйте средства, содержащие витамин Е.

Использование увлажняющего крема , содержащего витамин Е, отлично подходит для сохранения целостности клеток кожи. Он также может предотвратить проникновение других веществ в кожу и возникновение раздражения.

Если вы хотите включить витамин Е в свой уход за кожей, ищите продукты, содержащие этот витамин! На этикетках продуктов он указан как токоферол или токотриенол [2]. Увлажняющие средства с содержанием витамина Е всего 0,1% могут повысить уровень витамина Е в вашей коже. Идеально выбирать косметику, содержащую как витамин С, так и витамин Е, поскольку эти антиоксиданты лучше работают вместе [2].

Употребляйте витамин Е для здоровья кожи.

Ещё один способ, которым ваша кожа может получить пользу от витамина Е, — это правильное питание. Если вы не получаете достаточно витамина Е из пищи, добавки также являются хорошим вариантом. Продукты, богатые витамином Е, включают:

• орехи;
• кукурузное масло;
• шпинат;
• брокколи;
• киви;
• манго [2].

Сбалансированная диета, богатая этими продуктами, поможет вам получить необходимый витамин Е, поддерживая здоровье кожи изнутри. Что касается добавок, взрослым важно придерживаться рекомендуемой суточной нормы в 15 миллиграммов в день [2]. Избегайте избытка витамина Е, так как он накапливается в жировой ткани!

Рекомендуемые продукты с витамином Е

На рынке средств по уходу за кожей представлено впечатляющее разнообразие продуктов, содержащих витамин Е: от кремов и лосьонов до сывороток и масел. Все они обещают питать кожу и защищать ее от вредного воздействия свободных радикалов благодаря антиоксидантным свойствам витамина Е. Вот несколько продуктов с витамином Е из коллекции Viorica Cosmetic, которые мы отобрали для вас!

Сыворотка с 10% витамином С, Viorica Vie

Одним из рекомендуемых средств с витамином Е для кожи является сыворотка с 10% витамина С, Viorica Vie . Ее бодрящая формула с витамином С защищает кожу от агрессивного воздействия городской среды, предотвращая преждевременное старение, а антиоксидантный комплекс Viephenol™ стимулирует выработку коллагена, поддерживает регенерацию клеток и предотвращает фотостарение. В состав этого продукта также входит витамин Е, который, как уже упоминалось, прекрасно сочетается с витамином С, оба обладают антиоксидантным действием.

Антивозрастной активирующий ночной крем Viorica Vie

Еще один продукт, интенсивно питающий кожу благодаря своей ультраконцентрированной формуле, — это антивозрастной восстанавливающий ночной крем Viorica Vie . Он подходит для чувствительной кожи и содержит 7 активных ингредиентов 100% натурального происхождения, включая вифенол™ и витамин Е. Включите этот продукт в свой вечерний уход за кожей, чтобы насладиться всеми преимуществами витамина Е!

Ночной крем против морщин 45+

Если вы хотите обеспечить своей коже необходимое увлажнение и воспользоваться преимуществами витамина Е, ночной крем против морщин 45+ от Viorica Cosmetic станет отличным выбором. Он обеспечивает интенсивный уход за зрелой кожей: масло облепихи увлажняет и защищает благодаря витамину Е, а масло тыквенных семечек, богатое витаминами, предотвращает преждевременное старение и улучшает внешний вид кожи. Кроме того, растительная гиалуроновая кислота в его составе уменьшает морщины и укрепляет клеточную структуру.

Витамин Е — ценный ингредиент в уходе за кожей, обеспечивающий антиоксидантную защиту, интенсивное увлажнение и противовоспалительные свойства. Правильное использование продуктов с витамином Е может значительно улучшить здоровье и внешний вид кожи. Важно правильно подобрать средства для вашего типа кожи, правильно их наносить и сочетать с другими полезными ингредиентами для достижения наилучших результатов. Кроме того, диета, богатая продуктами, содержащими витамин Е, может поддерживать здоровье кожи изнутри. Готовы ли вы к увлажненной, сияющей коже?

ссылка

[1] Уэлан, Кори. «Витамин Е для кожи: способы его применения, безопасность и многое другое». Healthline, Healthline Media, 17 авг. 2018 г., www.healthline.com/health/vitamin-e-for-skin. Дата обращения: 06 июня 2024 г.

[2] Клиника Кливленда. «Что витамин Е делает для здоровья вашей кожи». Клиника Кливленда, 30 апреля 2024 г., health.clevelandclinic.org/vitamin-e-for-skin-health. Дата обращения: 06 июня 2024 г.