Защита от солнца необходима для здоровья вашей кожи. Независимо от того, готовитесь ли вы к дню на пляже, походу в горы или просто прогулке по городу, правильное нанесение солнцезащитного крема — важный шаг для защиты от вредного воздействия ультрафиолетовых (УФ) лучей.
Неправильное нанесение может значительно снизить эффективность крема и, как следствие, подвергнуть кожу солнечным ожогам и преждевременному старению. Вот основные шаги для правильного нанесения солнцезащитного крема, чтобы вы могли получить максимальную пользу от этого продукта!
Что такое солнцезащитный крем и почему он важен?
Солнцезащитный крем — это незаменимое косметическое средство по уходу за кожей, предназначенное для предотвращения повреждений от ультрафиолетовых (УФ) лучей солнца. Он создает защитный слой на поверхности кожи, который поглощает или отражает солнечные лучи, предотвращая их проникновение в кожу. Вот почему важно наносить солнцезащитный крем ежедневно!
Помогает поддерживать защитный барьер кожи
В целом, ежедневное использование солнцезащитного крема помогает укрепить защитный барьер кожи. Даже во время короткой прогулки на улице солнечные лучи все равно могут повредить кожу. Ежедневное использование солнцезащитного крема — самый простой способ избежать вредных ультрафиолетовых лучей и предотвратить неожиданные солнечные ожоги или раздражение кожи [1].
Защищает кожу от лучей UVB
Солнцезащитный крем с высоким SPF (фактором защиты от солнца) заметно снижает воздействие вредных лучей на кожу. Он защищает от лучей UVB (ультрафиолетового излучения типа B), которые являются основной причиной солнечных ожогов [1].
Помогает предотвратить преждевременное старение кожи
Один из лучших способов предотвратить преждевременное старение кожи — защитить ее от солнца. Воздействие УФ-излучения является одним из основных факторов, способствующих появлению признаков старения кожи. Ежедневное использование солнцезащитного крема помогает ограничить признаки старения, включая морщины и гиперпигментацию [1].
Что такое SPF и как он влияет на эффективность солнцезащитного крема?
Фактор защиты от солнца (SPF, Sun Protection Factor) — это показатель эффективности солнцезащитного крема в защите от лучей UVB, которые могут вызывать солнечные ожоги. Это важный компонент солнцезащитных средств , поскольку он действует как щит от вредных солнечных лучей [2].
SPF предназначен для увеличения времени пребывания человека на солнце без риска получить солнечный ожог. Чем выше фактор защиты от солнца, тем дольше можно находиться на солнце без риска получить солнечный ожог. Например, SPF 15 блокирует 93% UVB-лучей, SPF 30 — 97%, а SPF 50 — 98% [3].
Выбор правильного SPF имеет важное значение для обеспечения необходимого уровня защиты. Человеку со светлой кожей, который легко обгорает, следует выбрать более высокий SPF. Напротив, человеку с более темной кожей, который легче загорает, достаточно более низкого SPF. Однако дерматологи рекомендуют использовать SPF не менее 30 для всех типов кожи [1].
Важный фактор, который следует учитывать, заключается в том, что SPF защищает только от лучей UVB, а не от лучей UVA, которые могут вызывать преждевременное старение кожи. Для защиты от обоих типов излучения рекомендуется выбирать солнцезащитный крем широкого спектра действия, который защищает кожу как от лучей UVB, так и от лучей UVA [4].
Как выбрать подходящий солнцезащитный крем?
Первый шаг к защите кожи — это выбор солнцезащитного крема, соответствующего вашим потребностям. Существует множество видов солнцезащитных кремов, каждый из которых обладает своими уникальными характеристиками.
Солнцезащитный фактор (SPF)
SPF означает фактор защиты от UVB-лучей, которые вызывают солнечные ожоги. В целом, SPF 30 достаточно для ежедневного использования, обеспечивая защиту от 97% UVB-лучей. Если у вас чувствительная кожа или вы часто находитесь на солнце, вы можете выбрать более высокий SPF. Узнайте больше о SPF в нашем блоге!
Защита широкого спектра действия
Убедитесь, что выбранное вами средство обеспечивает защиту широкого спектра, то есть защищает как от UVB, так и от UVA лучей. Последние проникают глубже в кожу и вызывают преждевременное старение кожи.
Ваш тип кожи
Если у вас жирная кожа, выбирайте некомедогенные (не забивающие поры) и матирующие средства. Если у вас сухая кожа, ищите продукты, содержащие увлажняющие ингредиенты. Для чувствительной кожи идеально подойдут средства без отдушек и оксибензона.
Водостойкость
Если вы планируете плавать или заниматься спортом, во время которого вы потеете, обязательно используйте водостойкий солнцезащитный крем. Однако помните, что «водостойкий» не означает «водонепроницаемый». Даже водостойкие средства требуют регулярного повторного нанесения, особенно после 40-80 минут пребывания в воде.
Как правильно наносить солнцезащитный крем?
Правильное нанесение солнцезащитного крема имеет важное значение для эффективной защиты кожи от вредного воздействия солнца. Вот как правильно наносить SPF-защиту !
Наносите достаточное количество средства
Одна из самых распространенных ошибок, которые допускают люди, — это недостаточное нанесение солнцезащитного крема. Для обеспечения защиты, указанной на этикетке, необходимо наносить около 2 миллиграммов средства на квадратный сантиметр кожи.
- Солнцезащитный крем для лица и шеи: рекомендуется использовать примерно одну чайную ложку (около 5 мл).
- Солнцезащитный крем для тела : если вы находитесь на солнце в купальнике, следует нанести примерно 30 граммов крема (эквивалент рюмки) [5].
Важно равномерно нанести крем на всю поверхность открытых участков кожи. Обязательно обработайте часто забываемые участки, такие как уши, затылок, ступни и тыльную сторону рук!
Наносите за 15–30 минут до выхода на солнце
Важным аспектом является время нанесения крема. Чтобы крем успел впитаться в кожу и обеспечить максимальную защиту, важно наносить его за 15-30 минут до выхода из дома. Это необходимый шаг, поскольку он позволяет средству образовать эффективный барьер на коже до того, как она подвергнется воздействию солнечных лучей.
Обновляйте средство каждые два часа
Даже при правильном нанесении солнцезащитный крем со временем теряет свою эффективность. Ультрафиолетовые лучи, пот, вода и трение с одеждой могут снизить защитный эффект крема. Поэтому для предотвращения солнечных ожогов необходимо повторно наносить крем каждые два часа или сразу после купания, сильного потоотделения или вытирания полотенцем.
Не забывайте о защите губ и глаз
Губы и глаза часто остаются без должного внимания при защите от солнца. Для губ используйте бальзам с SPF не менее 15. Что касается глаз, помимо нанесения солнцезащитного крема вокруг них, рекомендуется носить солнцезащитные очки с УФ-защитой, чтобы предотвратить повреждение глаз и чувствительной кожи вокруг них.
Наносите даже в пасмурные или холодные дни
Распространенный миф заключается в том, что солнцезащитный крем не нужен в пасмурные или холодные дни. Хотя солнце не такое сильное, УФ-лучи все же могут проникать сквозь облака и вызывать повреждение кожи. Кроме того, на больших высотах или на снегу УФ-излучение более интенсивное, что увеличивает риск солнечных ожогов. Поэтому солнцезащитный крем необходим независимо от погодных условий [5].
Используйте солнцезащитный крем даже в помещении
Как ни удивительно, ультрафиолетовые лучи могут проникать сквозь окна, поэтому ваша кожа может подвергаться воздействию даже в помещении. Это особенно актуально для лучей UVA, которые могут проходить сквозь стекло и способствовать старению кожи. Если вы проводите много времени у больших окон или часто ездите за рулем, используйте солнцезащитный крем и в помещении!
Продукты с SPF от Viorica
Если вам нужно средство с SPF для ежедневного использования или для лета, можно выбрать:
- Гидропротекторный дневной крем HydroBiotic SPF 50: крем 3 в 1 для лица, который увлажняет, защищает от УФ-излучения и поддерживает баланс микробиома кожи;
- Антиоксидантный солнцезащитный лосьон Solar SPF 50: 4 современных УФ-фильтра, усиленных розмариновой кислотой, и комплекс из 5 растений с антиоксидантным действием;
- Антиоксидантный солнцезащитный лосьон Solar SPF 30: 3 современных УФ-фильтра и тот же растительный комплекс;
- Увлажняющий крем-гель Vie SPF20: быстро впитывается, содержит фильтры UVA и UVB;
- Мультизащитный крем Anti-Age Vie SPF20: 3 типа солнцезащитных фильтров для защиты от лучей UVB и UVA.
Смотрите все солнцезащитные средства.
Как сохранить кожу здоровой и защищенной летом: советы и рекомендации
Поддерживать здоровье и защиту кожи летом — непростая задача, но она крайне важна для предотвращения солнечных ожогов и преждевременного старения кожи. Вот наши рекомендации по борьбе с воздействием ультрафиолетового излучения на кожу!
Проверьте срок годности солнцезащитного крема
Срок годности солнцезащитных кремов ограничен, и использование просроченного продукта может не обеспечить необходимую защиту. Обычно срок годности солнцезащитных кремов составляет 2-3 года. Если срок годности вашего продукта истёк или он подвергался воздействию экстремальных температур (например, был оставлен в машине в жаркий день), лучше заменить его новым.
Носите одежду, защищающую от солнца
Помимо использования солнцезащитного крема, вы можете предпринять дополнительные шаги для защиты кожи. Ношение одежды с УФ-защитой, широкополых шляп и солнцезащитных очков — эффективные способы уменьшить воздействие солнечных лучей на кожу. Такие меры особенно важны, если вы планируете проводить много времени на открытом воздухе.
Помните об ограничениях солнцезащитного крема
Хотя солнцезащитный крем является важным средством профилактики солнечных ожогов и повреждений от ультрафиолетового излучения, он не обеспечивает абсолютной защиты. Ни один продукт не может блокировать 100% УФ-лучей. Поэтому важно сочетать использование солнцезащитного крема с другими мерами, такими как избегание пребывания на солнце в часы пик (10:00-16:00), ношение защитной одежды и выбор затененных мест, когда это возможно.
Пример: что показывает длительное пребывание на солнце без защиты
Показателен один случай. 69-летний водитель грузовика 28 лет провёл за рулём, и левая сторона его лица всё это время находилась под солнцем, которое проникало через стекло кабины. Фотография, опубликованная в New England Journal of Medicine, наглядно показывает разницу: слева глубокие морщины и обвисшая кожа, а справа, меньше пострадавшая от солнца, кожа выглядит заметно моложе [6].
Этот пример напоминает, что лучи UVA проходят сквозь стекло и облака, а многолетнее воздействие со временем отражается на внешнем виде кожи и на её упругости. Поэтому SPF нужен не только в дни на пляже.
Сделайте солнцезащитный крем ежедневной привычкой
Чтобы регулярно пользоваться солнцезащитным кремом, включите его в свой ежедневный уход за кожей. Наносить его можно сразу после умывания утром или перед нанесением макияжа. Также держите флакончик солнцезащитного крема под рукой — в сумке, на рабочем столе или в машине — чтобы можно было повторно наносить его в течение дня.
Защита от солнца — важный аспект ухода за кожей, независимо от времени года и продолжительности пребывания на солнце. Правильное нанесение солнцезащитного крема — залог максимальной пользы. Поэтому тщательно выбирайте подходящее средство, наносите его в достаточном количестве и не забывайте регулярно обновлять нанесение! Не стоит недооценивать важность этого простого действия, которое может существенно повлиять на здоровье вашей кожи в долгосрочной перспективе!
Источники
[1] Клиника Кливленда. «Вам следует пользоваться солнцезащитным кремом каждый день». Клиника Кливленда, 27 июня 2024 г., health.clevelandclinic.org/why-you-should-wear-sunscreen-every-day. Дата обращения: 27 августа 2024 г.
[2] Центр оценки и исследований лекарственных средств. «Фактор защиты от солнца (SPF)». Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, FDA, 14 июля 2017 г., www.fda.gov/about-fda/center-drug-evaluation-and-research-cder/sun-protection-factor-spf. Дата обращения: 27 августа 2024 г.
[3] Александр, Хизер. «Следует ли использовать солнцезащитный крем с очень высоким SPF?» Онкологический центр им. М.Д. Андерсона, 28 мая 2021 г., www.mdanderson.org/cancerwise/should-you-use-very-high-spf-sunscreen.h00-159460845.html. Дата обращения: 27 августа 2024 г.
[4] «Основы использования солнцезащитного крема: все, что нужно знать о SPF». Heyday, 15 июля 2020 г., www.heydayskincare.com/blogs/skin-deep/the-core-four-sunscreen. Дата обращения: 27 августа 2024 г.
[5] «Как наносить солнцезащитный крем». Американская академия дерматологии, 2 мая 2024 г., www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/shade-clothing-sunscreen/how-to-apply-sunscreen. Дата обращения: 27 августа 2024 г.
[6] Ларби, Миранда. «Фото водителя грузовика показывает, как выглядят 28 лет повреждения кожи солнцем». Metro, Metro.Co.Uk, 12 декабря 2019 г., metro.co.uk/2018/01/28/photo-truck-driver-shows-28-years-sun-damage-looks-like-7266641/. Дата обращения: 15 июля 2024 г.