Кожное сало: что это такое, его роль и как контролировать его избыток

Вы, вероятно, много слышали о кожном сале, и, возможно, даже когда-то сталкивались с его избытком. Однако вы, возможно, не понимаете его истинного значения. Кожное сало — важнейший элемент нашей кожи, играющий решающую роль в поддержании её здоровья и целостности.

С другой стороны, избыток кожного сала может вызывать различные дерматологические проблемы, такие как акне и себорея. В этой статье мы рассмотрим, что такое кожное сало, какова его роль для здоровья кожи и как контролировать его выработку для поддержания здоровья и баланса кожи. Вот как можно контролировать выработку кожного сала, чтобы наслаждаться сияющим цветом лица!

Что такое кожное сало?

Кожное сало (кожное сало) — это маслянистое, липкое вещество, вырабатываемое сальными железами, расположенными в глубоких слоях кожи. Оно имеет слегка желтоватый оттенок и состоит в основном из липидов и отмерших клеток кожи. Согласно некоторым источникам, кожное сало играет важную роль в поддержании целостности и функционирования кожного барьера [1].

Сальные железы, ответственные за выработку кожного сала, сосредоточены преимущественно на лице, волосистой части головы и груди. Секреция кожного сала — естественный процесс, необходимый для поддержания здоровья кожи. В зависимости от ряда факторов, включая генетику и гормональный фон, выработка кожного сала может варьироваться. Поддержание баланса кожного сала необходимо для поддержания здоровья кожи. Избыток или недостаток кожного сала может вызывать такие проблемы, как сухость кожи или акне [2].

Состав кожного сала

Клетки, секретирующие кожное сало в сальных железах, называются себоцитами. В процессе выработки кожного сала они самоуничтожаются и выводятся вместе с кожным салом из сальных желез [2]. Основные компоненты кожного сала:

• Триглицериды и свободные жирные кислоты — примерно 57,5% кожного сала состоит из триглицеридов и свободных жирных кислот. Эти компоненты необходимы для защиты кожи от обезвоживания и бактерий.
• Эфиры воска составляют примерно 26% кожного сала и играют роль в защите и смазке кожи.
• сквален — составляет около 12% кожного сала и обладает антиоксидантными свойствами, защищая кожу от свободных радикалов и вредного воздействия окружающей среды.
• Холестерин - около 4,5% кожного сала составляет холестерин, который помогает поддерживать структурную целостность клеток кожи [3].

Роль кожного сала

Кожное сало выполняет несколько важных функций для здоровья кожи и организма в целом. Вот что оно делает!

• Увлажнение кожи

Кожное сало помогает сформировать защитный барьер, который предотвращает чрезмерную потерю воды из кожи, тем самым поддерживая оптимальную гидратацию [1].

• Антибактериальная и противогрибковая защита

Компоненты кожного сала обладают антибактериальными и противогрибковыми свойствами, помогая защищать кожу от инфекций [1].

• Смазывание кожи и волос

Кожное сало действует как естественная смазка, сохраняя кожу мягкой и гладкой, а также предотвращая высыхание и ломкость волос.

• Транспорт антиоксидантов

Кожное сало переносит на поверхность кожи жирорастворимые антиоксиданты – природные соединения, защищающие от разрушительного воздействия свободных радикалов [1].

• Регулировка температуры тела

Помимо всего этого, кожное сало также участвует в процессе терморегуляции организма. Оно играет важную роль в регулировании температуры тела человека, способствуя поддержанию постоянной температуры кожи независимо от внешних условий.

Избыток кожного сала: причины и последствия

Хотя кожное сало жизненно важно для здоровья кожи, его избыточная выработка может привести к ряду проблем с кожей. Избыток кожного сала в сочетании с омертвевшими клетками кожи может образовать пробку в порах, что приводит к появлению чёрных точек и прыщей. Эта пробка также задерживает бактерии в порах, что может привести к воспалению [1].

Причины избытка кожного сала

Избыток кожного сала может быть вызван рядом факторов, включая:

• Гормональные факторы : высокий уровень андрогенов, таких как тестостерон, может стимулировать сальные железы к выработке большего количества кожного сала. Это часто наблюдается в период полового созревания, во время менструального цикла, во время беременности и при некоторых гормональных нарушениях.
• Генетические факторы — генетическая предрасположенность играет важную роль в определении уровня выработки кожного сала. Если у одного или обоих родителей были проблемы с избыточным салоотделением, дети могут унаследовать эту тенденцию.
• Диета . Рацион с высоким содержанием жиров и рафинированных углеводов может стимулировать выработку кожного сала. Чрезмерное употребление молочных продуктов также связано с повышенным выделением кожного сала.
• Стресс . Хронический стресс может привести к тому, что организм начнет вырабатывать гормоны, такие как кортизол, которые могут стимулировать работу сальных желез.
• Косметика — использование неподходящих косметических средств, слишком жирных или комедогенных, может способствовать чрезмерной выработке кожного сала. Поэтому рекомендуется использовать косметические средства для жирной кожи , чтобы контролировать выработку кожного сала.

Проблемы, связанные с избытком кожного сала

Влияние избытка кожного сала на кожу разнообразно и часто заметно. Избыточная выработка кожного сала может привести к таким проблемам, как:

• Акне — избыточная выработка кожного сала может привести к закупорке пор, что создаёт благоприятную среду для размножения бактерий. Это может привести к образованию прыщей, чёрных точек и пустул.
• Себорея — это состояние, характеризующееся чрезмерным шелушением и покраснением кожи, часто сопровождающееся жирностью кожи головы и перхотью. Себорея может поражать как кожу лица, так и другие участки кожи с большим количеством сальных желез, например, грудь и спину.
• расширенные поры — избыток кожного сала может привести к расширению пор, из-за чего кожа будет выглядеть менее гладкой и здоровой.

Как можно контролировать избыток кожного сала?

Для контроля избытка кожного сала необходим многофакторный подход, включающий изменение образа жизни, использование соответствующих средств по уходу за кожей, а в некоторых случаях и медицинское лечение.

Изменения образа жизни

• Сбалансированное питание

Сбалансированное питание, богатое фруктами, овощами, постным белком и полезными жирами, помогает регулировать выработку кожного сала. Важно избегать продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и рафинированных углеводов.

• Гидратация

Достаточное потребление воды помогает поддерживать увлажненность кожи и регулировать секрецию кожного сала.

• Управление стрессом

Методы борьбы со стрессом, такие как йога, медитация и регулярные физические упражнения, могут снизить уровень кортизола и, следовательно, выработку кожного сала.

Процедура ухода за кожей

• Бережная очистка

Использование мягкого очищающего средства , не содержащего спирта и раздражителей, поможет удалить излишки кожного сала, не пересушивая кожу.

• Отшелушивающий

Регулярное, но не слишком частое, отшелушивание поможет удалить омертвевшие клетки кожи и предотвратить закупорку пор. Рекомендуется использовать мягкие химические эксфолианты, такие как альфа-гидроксикислоты (AHA) или бета-гидроксикислоты (BHA).

• Некомедогенные продукты

Выбор некомедогенных косметических средств и средств по уходу за кожей может предотвратить закупорку пор и повышенную выработку кожного сала.

• гидратация

Использование легкого увлажняющего средства на водной основе поможет сохранить баланс влаги в коже, не перегружая ее дополнительными маслами.

Медицинские процедуры

В тяжёлых случаях избытка кожного сала и акне может потребоваться медицинское лечение, которое может включать:

• Местные препараты

Местные ретиноиды, такие как третиноин и адапален, могут помочь регулировать выработку кожного сала и предотвращать закупорку пор.

• Местные антибиотики

В случаях тяжелой формы угревой сыпи местные препараты, содержащие антибиотики, такие как клиндамицин, могут быть эффективны для уменьшения воспаления и уничтожения бактерий [3].

• Оральные контрацептивы

Женщинам с гормональной угревой сыпью оральные контрацептивы могут помочь регулировать уровень гормонов и, следовательно, уменьшить выработку кожного сала [3].

• Изотретиноин

В очень тяжёлых случаях акне и избыточного себума может быть назначен изотретиноин. Этот препарат значительно снижает выработку кожного сала, но требует тщательного медицинского наблюдения из-за возможных побочных эффектов [3].

Кожное сало, важнейший элемент для здоровья кожи, может стать её врагом, если вырабатывается в избытке. Понимание причин и факторов, влияющих на выработку кожного сала, крайне важно для эффективного управления этим процессом. Ведя здоровый образ жизни, используя подходящие средства по уходу за кожей и, в некоторых случаях, прибегая к медицинским процедурам, мы можем контролировать избыточное выделение кожного сала и поддерживать здоровье и баланс кожи. Как вы заботитесь о своей коже?

ссылка

[1] «Что такое кожное сало? Функции, выработка, преимущества и многое другое». Medical News Today, MediLexicon International, www.medicalnewstoday.com/articles/sebum. Дата обращения: 3 июня 2024 г.

[2] Виснер, Венди. «Как справиться с жирной кожей и волосами и почему это вообще происходит». Здоровье, 14 сентября 2023 г., www.health.com/sebum-7967155. Дата обращения: 3 июня 2024 г.

[3] Педроха, Кэмми. «Что такое кожное сало?» Healthline, Healthline Media, 28 июля 2023 г., www.healthline.com/health/beauty-skin-care/sebum. Дата обращения: 3 июня 2024 г.