Пробиотики и их благотворное влияние на сухую кожу

Вы твердо убеждены, что пробиотики помогают предотвратить проблемы с кишечником? Тогда вам будет приятно узнать, что та же философия о полезных бактериях совершает революцию и в мире ухода за кожей. В последние годы появилось множество брендов по уходу за кожей, которые сосредоточились исключительно на поддержке микробиома кожи, особенно в отношении таких проблем, как сухость кожи или акне.

Хотя сухость кожи — распространённая проблема, с ней трудно справиться, она может вызывать дискомфорт и повышенную чувствительность. В этом контексте пробиотики стали признаваться не только за их благотворное влияние на пищеварение, но и за положительное воздействие на кожу. Но как эти микроорганизмы влияют на сухость кожи и как их можно эффективно включить в ежедневный уход? Узнайте об этом в следующей статье!

Что такое пробиотики?

Пробиотики — это живые микроорганизмы, особенно бактерии и дрожжи, которые при введении в достаточном количестве приносят пользу организму. Они часто ассоциируются со здоровьем кишечника, известны своей способностью балансировать кишечную флору и улучшать пищеварение [1]. Пробиотики естественным образом содержатся в различных ферментированных продуктах, таких как йогурт, кефир, соленые огурцы и некоторые виды сыра. Их также можно найти в пищевых добавках.

Пробиотические продукты содержат определенные типы микробов, которые увеличивают популяцию бактерий, уже обитающих в организме человека. Как уже упоминалось, многие пробиотики представляют собой пероральные добавки, предназначенные для приема внутрь через желудочно-кишечный тракт. Другие являются средствами для наружного применения, которые можно наносить на кожу или слизистые оболочки внутри тела, например, на нос или половые органы. Все это места, где обычно обитают полезные микробы [1].

К числу наиболее часто изучаемых и рекомендуемых пробиотиков относятся:

• Лактобактерии, включая L. acidophilus, L. rhamnosus, L. casei и L. plantarum.
• Бифидобактерии, включая Bifidobacterium longum и Bifidobacterium breve [1].

Полезные микробы, обитающие в разных частях нашего тела, помогают нам самыми разными способами. Один из важнейших — борьба с наиболее опасными видами бактерий, грибков, вирусов и паразитов в организме.

Многие пробиотические продукты содержат полезные бактерии и дрожжи, предназначенные для предотвращения или борьбы с бактериальными или грибковыми инфекциями в различных частях тела, в том числе:

• атопический дерматит и акне;
• Кариес и заболевания десен;
• вагинальные и мочевыводящие инфекции;
• диарея, связанная с приемом антибиотиков [1].

Связь между пробиотиками и кожей

Кожа — самый большой орган человеческого тела, играющий решающую роль в защите организма от вредных внешних факторов. Как и кишечник, кожа имеет свой собственный микробиом, состоящий из множества микроорганизмов, включая как полезные, так и вредные бактерии. Баланс этого кожного микробиома имеет решающее значение для поддержания здоровья кожи.

Недавние исследования показали, что пробиотики могут играть значительную роль в поддержании этого баланса [2]. Поддерживая и улучшая микробиом кожи, пробиотики могут помочь уменьшить воспаление, укрепить кожный барьер и предотвратить инфекции. Эти эффекты особенно полезны для людей, страдающих от сухости кожи, состояния, часто вызванного нарушением кожного барьера.

Всё больше данных свидетельствует о том, что использование пробиотиков, как в форме пищевых добавок, так и в форме кремов для кожи, может помочь предотвратить и лечить кожные заболевания, включая экзему, акне, сухость кожи и повреждения кожи, вызванные УФ-излучением [2].

Было показано, что некоторые пробиотики стимулируют выработку церамидов, или липидов, в коже, которые помогают удерживать влагу и контролировать бактерии, вызывающие акне. Исследование 2016 года показало, что пробиотики могут помочь поддерживать pH кожи, снижать окислительный стресс, уменьшать последствия повреждения солнцем и улучшать защитный барьер кожи [2].

Преимущества пробиотиков для сухой кожи

Сухость кожи может быть результатом нескольких факторов, включая возраст, гормональные изменения, воздействие факторов окружающей среды, таких как холод или ветер, использование агрессивной косметики или просто недостаток увлажнения. В некоторых случаях сухость кожи может быть симптомом дерматологических заболеваний, таких как экзема или псориаз.

Еще одним важным фактором развития сухости кожи является дисбаланс микробиома кожи. При нарушении микробиома кожа становится более восприимчивой к воспалениям, инфекциям и потере влаги. Таким образом, поддержание здорового микробиома может играть фундаментальную роль в профилактике и лечении сухости кожи. Вот как пробиотики помогают облегчить сухость кожи!

Улучшение барьерной функции кожи.

Кожа служит барьером против патогенов и вредных факторов окружающей среды. Когда кожный барьер ослаблен, кожа легче теряет влагу, становится сухой и раздраженной. Пробиотики помогают укрепить этот барьер, поддерживая выработку церамидов — необходимых липидов, которые помогают поддерживать целостность кожного барьера [3].

Снижение воспаления

Воспаление является распространенной причиной сухости кожи, и было показано, что пробиотики снижают воспалительные реакции кожи. Поддерживая здоровый баланс микробиома, пробиотики могут помочь успокоить раздражение, предотвратить повреждение кожи и способствовать ее регенерации [3].

Поддержка микробиома кожи

Здоровый микробиом необходим для профилактики проблем с кожей. Пробиотики помогают поддерживать оптимальный баланс между полезными и вредными бактериями на поверхности кожи, снижая риск инфекций и других дерматологических заболеваний, которые могут усугубить сухость кожи.

Способствует увлажнению

Исследования показали, что пробиотики могут улучшить способность кожи удерживать влагу, что крайне важно для людей с сухой кожей, которые часто страдают от чрезмерной потери воды через эпидермис [3].

Виды пробиотиков, полезные для сухой кожи

Существуют определенные штаммы пробиотиков, известные своими полезными свойствами для поддержания здоровья кожи. К числу наиболее изученных пробиотиков для сухой кожи относятся:

• Lactobacillus rhamnosus

Этот штамм известен своей способностью уменьшать воспаление и поддерживать барьерную функцию кожи [3].

• Бифидобактерия бреве

Эта бактерия часто ассоциируется с улучшением увлажнения кожи и уменьшением раздражения. Bifidobacterium breve также ассоциируется с увеличением выработки церамидов, что помогает укрепить кожный барьер [3].

• Lactobacillus acidophilus

Известный своими полезными свойствами для здоровья кишечника, этот штамм также оказывает положительное воздействие на кожу. В средствах по уходу за кожей Lactobacillus acidophilus играет омолаживающую роль и помогает увлажнять кожу [3].

Способы применения пробиотиков для улучшения внешнего вида кожи

Пробиотики можно применять несколькими способами, чтобы получить пользу от их воздействия на сухую кожу. Вот что это за способы и как они помогают улучшить состояние сухой кожи!

• Пероральные добавки

Приём пробиотиков внутрь — один из самых распространённых способов получить от них пользу. Пищевые добавки, содержащие полезные для кожи пробиотические штаммы, могут помочь улучшить общее состояние кожи изнутри.

• Средства для наружного применения

Всё больше средств по уходу за кожей содержат пробиотики или пребиотики (вещества, питающие полезные бактерии). Эти продукты наносятся непосредственно на кожу и помогают сбалансировать микробиом кожи, уменьшить воспаление и увлажнить её. Одним из таких продуктов является дневной гидрозащитный крем Viorica Hydrobiotic SPF 50 , содержащий ферментированные пробиотики, идеально подходящие для балансировки микробиома кожи.

• Диета, богатая пробиотиками

Ферментированные продукты, такие как йогурт, кефир, кимчи и комбуча, являются отличными источниками натуральных пробиотиков. Включение этих продуктов в рацион может поддержать здоровье кожи изнутри.

Пробиотики представляют собой инновационный и многообещающий подход к лечению и профилактике сухости кожи. Поддерживая здоровый микробиом кожи, уменьшая воспаление и улучшая барьерную функцию кожи, эти живые микроорганизмы могут играть ключевую роль в поддержании здоровья и красоты кожи. Подходите к уходу за сухой кожей сбалансированно, выбирайте качественные средства по уходу за кожей и проконсультируйтесь со специалистом, прежде чем включать пробиотики в свой ежедневный уход!

ссылка

[1] профессиональный, медицинская клиника Кливленда. «Что такое пробиотики и каково их действие?» Клиника Кливленда, 19 июня 2024 г., my.clevelandclinic.org/health/treatments/14598-probiotics. Доступно 27 августа 2024 г.

[2] Беллефондс, Коллин де. «Какое отношение пробиотики имеют к вашей коже?» Healthline, Healthline Media, 29 авг. 2022 г., www.healthline.com/health/probiotics-skin-care. Доступно 27 авг. 2024 г.

[3] Гао, Тин и др. «Роль пробиотиков в здоровье кожи и связанной с ним оси кишечник-кожа: обзор». Питательные вещества, Национальная медицинская библиотека США, 13 июля 2023 г., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10385652/. Доступно 27 августа 2020 г.