Cum să-ți menții pielea tânără și sănătoasă: secretul SPF-ului zilnic

Menținerea unei pieli tinere și sănătoase este o preocupare comună pentru mulți oameni, în special în contextul expunerii crescute la factorii de mediu dăunători. Una dintre cele mai eficiente metode de a proteja și de a păstra sănătatea pielii este utilizarea zilnică a produselor cu factor de protecție solară (SPF). 

Cu toate că beneficiile SPF-ului sunt bine documentate, mulți subestimează importanța utilizării regulate și corecte a acestuia. Acest articol își propune să exploreze în detaliu rolul esențial al SPF-ului în rutina zilnică de îngrijire a pielii și să ofere sfaturi practice pentru integrarea acestuia în viața de zi cu zi. Iată cum îți menții pielea tânără și sănătoasă!

Ce este SPF-ul și cum funcționează?

SPF sau „factorul de protecție solară” este o măsură a eficacității unui produs de protecție solară în blocarea razelor UVB, responsabile pentru arsurile solare și care pot contribui la apariția cancerului de piele. Potrivit Skin Cancer Foundation, expunerea excesivă la soare, în special la razele UVB, este un factor major de risc pentru majoritatea tipurilor de cancer de piele [1]. 

Razele UV sunt radiații invizibile care provin de la soare și pot penetra pielea, provocând arsuri solare, îmbătrânirea prematură a pielii și cancer de piele. Există două tipuri principale de raze UV: UVA și UVB. Razele UVA penetrează adânc în piele și contribuie la îmbătrânirea prematură și la formarea ridurilor, în timp ce razele UVB ard stratul superior al pielii și sunt principalele responsabile pentru arsurile solare și cancerul de piele [2].

Produsele cu SPF funcționează prin absorbția, reflectarea sau dispersarea razelor UV, protejând astfel pielea de arsurile solare și prevenind îmbătrânirea prematură a pielii. Numărul SPF indică teoretic cât timp poți sta la soare fără să te arzi, comparativ cu cât timp ai putea sta fără protecție. În mod esențial, un SPF mai mare nu indică o protecție mai bună, ci mai degrabă o perioadă mai lungă de protecție.

Importanța protecției solare zilnice

Expunerea zilnică la soare poate avea efecte nocive asupra pielii, chiar dacă este esențială pentru sinteza vitaminei D. Așa cum menționam anterior, expunerea excesivă la razele ultraviolete (UV) poate provoca arsuri solare, îmbătrânirea prematură a pielii și poate crește riscul de cancer de piele.

Protecția solară zilnică este esențială pentru a contracara efectele radiațiilor UV asupra pielii și menținerea sănătății pielii pe termen lung. Iată câteva motive cheie pentru care aplicarea zilnică a unei creme cu protecție solară este vitală pentru pielea ta! 

• Prevenirea îmbătrânirii premature

Expunerea la radiațiile UVA poate duce la apariția ridurilor, liniilor fine și pierderea elasticității pielii. Utilizarea zilnică a unui produs cu SPF ajută la protejarea colagenului și a fibrelor elastice din piele, menținându-le sănătoase și rezistente [1].

• Reducerea riscului de cancer de piele

Radiațiile UVB sunt principalii factori care contribuie la dezvoltarea cancerului de piele, inclusiv a melanomului, cea mai periculoasă formă de cancer de piele. Aplicarea zilnică a produselor cu SPF poate reduce semnificativ riscul de a dezvolta această afecțiune gravă [1].

• Prevenirea hiperpigmentării

Expunerea la soare poate duce la apariția petelor pigmentare și a melasmei. Produsele cu SPF ajută la prevenirea acestor probleme, menținând un ten uniform și luminos [1].

Includerea protecției solare în rutina zilnică de îngrijire a pielii este esențială, indiferent de anotimp sau de condițiile meteorologice. Acest lucru se datorează faptului că razele UV pot penetra norii și pot fi reflectate de zăpadă, apă sau nisip, intensificând astfel expunerea la soare.

Protecția solară și rutina anti-age

Protecția solară și rutina anti-age sunt strâns legate, iar înțelegerea acestei legături este esențială pentru a încetini semnele îmbătrânirii pielii. Expunerea prelungită la razele ultraviolete (UV) accelerează procesul de îmbătrânire a pielii, ducând la apariția ridurilor premature, a petelor de vârstă și a altor semne ale îmbătrânirii.

Aceasta subliniază importanța utilizării zilnice a produselor cu factor de protecție solară (SPF). Protecția solară nu ar trebui să fie un pas opțional în rutina de îngrijire a pielii, ci unul esențial. Chiar și în zilele înnorate, razele UV pot afecta pielea, așa că este recomandat să folosești un produs cu SPF în fiecare zi.

Integrarea SPF-ului în rutina anti-age 

Pentru a maximiza beneficiile SPF-ului, este important să îl integrezi eficient în rutina zilnică de îngrijire a pielii. Iată câteva sfaturi pentru a face acest lucru! 

• Curățare

Începe cu o curățare delicată pentru a îndepărta impuritățile și excesul de sebum. Folosește un produs de curățare adecvat tipului tău de piele.

• Tonifiere

Aplică un toner pentru a echilibra pH-ul pielii și a pregăti tenul pentru absorbția optimă a produselor de îngrijire.

• Tratament

Utilizează seruri sau tratamente specifice pentru problemele tale de piele, cum ar fi ridurile, hiperpigmentarea sau acneea. Aceste produse ar trebui să conțină ingrediente active precum acidul hialuronic, retinolul sau vitamina C.

• Hidratare

Aplică o cremă hidratantă pentru a menține pielea suplă și hidratată. Hidratarea este crucială pentru prevenirea ridurilor și menținerea elasticității pielii.

• Protecție solară

Încheie rutina de skincare cu aplicarea produsului cu SPF. Asigură-te că aplici o cantitate suficientă și că acoperi toate zonele expuse ale pielii!

Alegerea produsului potrivit cu SPF

Alegerea produsului potrivit cu SPF poate face o diferență semnificativă în eficacitatea protecției solare. Pe piață există o gamă largă de produse cu SPF, iar legerea produsului potrivit depinde de mai mulți factori, inclusiv tipul de piele, condițiile de expunere la soare și preferințele personale. Iată câteva aspecte pe care trebuie să le iei în considerare când alegi produsele cu protecție solară!

• Spectru larg 

Alege un produs care oferă protecție împotriva ambelor tipuri de radiații UV (UVA și UVB). Aceasta este de obicei indicată pe ambalaj prin mențiunea „spectru larg”.

• Factorul de protecție 

SPF-ul variază de la 15 la peste 50. Pentru uz zilnic, un SPF de cel puțin 30 este recomandat, deoarece acesta blochează aproximativ 97% din radiațiile UVB [2].

• Tipul de piele 

Este important să alegi un produs adecvat tipului tău de piele. Există două tipuri principale de creme de protecție solară: chimice, care filtrează lumina UV și minerale, care blochează razele UV. Produsele cu protecție solară pe bază de ingrediente minerale este ideală, acestea fiind utile pentru persoanele care au pielea predispusă la acnee sau sensibilă [3].

Mituri despre SPF

Există multe mituri și concepții greșite despre utilizarea SPF-ului, care pot descuraja utilizarea corectă a acestuia. Este important să demontăm aceste mituri pentru a încuraja practicile sănătoase de protecție solară.

• „Nu am nevoie de SPF în zilele înnorate.” 

Radiațiile UV pot pătrunde prin nori, astfel că este important să aplici SPF chiar și în zilele când soarele nu este vizibil.

• „SPF-ul din machiaj este suficient.” 

Char dacă multe produse cosmetice conțin SPF, acestea nu sunt suficiente pentru a oferi protecția necesară. Este mai bine să folosești un produs dedicat cu SPF înainte de aplicarea machiajului. 

• „SPF-ul 50 oferă de două ori mai multă protecție decât SPF 25.” 

SPF-ul 50 blochează aproximativ 98% din radiațiile UVB, în timp ce SPF-ul 25 blochează aproximativ 96%. Diferența nu este dublă, iar un SPF mai mare nu elimină necesitatea reaplicării regulate.

Cum să aplici corect produsele cu SPF?

Aplicarea corectă a produselor cu SPF este esențială pentru a obține protecția maximă. Următoarele sfaturi te vor ajuta să te asiguri că utilizezi corect protecția solară.

• Cantitatea potrivită

Pentru față și gât se recomandă utilizarea unei cantități de aproximativ o linguriță de produs. Pentru corp, ar trebui să folosești în jur de 30 de grame (echivalentul unui pahar de shot) pentru a acoperi toate zonele expuse.

• Momentul aplicării

Aplică SPF-ul cu cel puțin 15 minute înainte de a ieși afară pentru a permite produsului să se absoarbă în piele și să ofere protecție eficientă.

• Reaplicarea 

SPF-ul trebuie reaplicat la fiecare două ore și imediat după înot, transpirație excesivă sau uscarea cu prosopul.

• Utilizarea zilnică

Chiar și în zilele înnorate sau când petreci majoritatea timpului în interior, este esențial să aplici SPF. Radiațiile UV pot pătrunde prin nori și ferestre, afectând pielea chiar și în astfel de condiții.

Important: reține că pe lângă utilizarea zilnică a produselor cu factor de protecție solară, există și alte măsuri pe care le poți lua pentru a-ți proteja pielea de efecte nocive ale radiațiilor UV. Acestea pot include purtarea hainelor de protecție, evitarea expunerii la soare în orele de vârf și evitarea paturilor de bronzat, care pot emite radiații UV mai intense decât ale soarelui.

Cele mai bune produse cu SPF: recomandări de la Viorica

Pe baza tuturor informațiilor mai sus menționate, am selectat din gama de produse cu protecție solară de la Viorica Cosmetic cele mai bune produse cu SPF pentru utilizarea zilnică. Iată recomandările noastre!

Crema de zi Hidroprotectoare SPF 50, Viorica HydroBiotic

În topul produselor cu protecție solară de la Viorica se numără crema de zi Hidroprotectoare SPF 50, Viorica HydroBiotic. Această cremă 3 în 1 este destinată utilizării zilnice, având rolul de a hidrata, de a proteja împotriva radiațiilor UV și de a restabili microbiomul pielii. Dispunde de un SPF ridicat și protecție UV cu spectru larg, fiind absorbită ușor de piele.

Loțiunea de protecție solară antioxidantă SPF 50, Viorica Solar 

O altă inovație de protecție solară de la Viorica este și loțiunea de protecție solară antioxidantă SPF 50, Viorica Solar. Această loțiune are la bază o combinație de 4 filtre UV avansate, intensificată de acidul rozmarinic. Acest complex îmbunătățește eficacitatea filtrelor UV și contribuie la regenerarea pielii. 

Loțiunea de protecție solară antioxidantă SPF 30, Viorica Solar

Similară produsului anterior, loțiunea de protecție solară antioxidantă SPF 30, Viorica Solar oferă 3 filtre UV avansate, având la bază același complex de plante ce oferă protecție antioxidantă. Alege și tu această cremă de protecție solară cu spectru larg și bucură-te de o piele hidratată! 

Cremă-gel hidratantă SPF20, Viorica Vie

Un alt produs cu SPF pentru care poți opta este și crema-gel hidratantă SPF20, Viorica Vie. Aceasta are absorbție rapidă, îngrijește intensiv pielea pe parcursul zilei și o protejează împotriva factorilor externi. În plus, asigură o protecție solară complexă, datorită filtrelor UVA și UVB. 

Cremă Multiprotectoare Anti-Age SPF20, Viorica Vie

Formula avansată a cremei multiprotectoare Anti-age SPF20, Viorica Vie luptă împotriva îmbătrânirii și radiațiilor digitale. În plus, cele 3 tipuri de filtre solare sunt responsabile de neutralizarea radiației UVB, precum și a radiației UVA cu undă scurtă și lungă.

Protecția solară zilnică este esențială pentru menținerea sănătății și tinereții pielii. Utilizarea corectă și constantă a produselor cu SPF poate preveni îmbătrânirea prematură, reduce riscul de cancer de piele și ajuta la menținerea unui ten uniform și sănătos. Alegerea produsului potrivit, aplicarea corectă și adoptarea altor măsuri de protecție sunt pași importanți pentru a te asigura că pielea ta rămâne protejată împotriva efectelor dăunătoare ale soarelui.

Într-o lume în care expunerea la soare este inevitabilă, SPF-ul zilnic nu ar trebui să fie doar o opțiune, ci o necesitate pentru toți cei care doresc să-și păstreze pielea sănătoasă și tânără pe termen lung. Tu folosești produse cu SPF?

Referințe 

[1] Cleveland Clinic. “You Should Be Wearing Sunscreen Every Day.” Cleveland Clinic, 29 Dec. 2023, health.clevelandclinic.org/why-you-should-wear-sunscreen-every-day. Accessed 26 June 2024. 

[2] “Sunscreen 101: Everything You Need to Know about SPF.” Heyday, 15 July 2020, www.heydayskincare.com/blogs/skin-deep/the-core-four-sunscreen. Accessed 26 June 2024. 

[3] White-Gibson, Zuri. “Sunscreen, Explained.” Healthline, Healthline Media, 3 Aug. 2022, www.healthline.com/health/sunscreen-explained. Accessed 26 June 2024.