Când și cum să aplici SPF-ul pe timpul verii?

Protecția solară este esențială pentru menținerea sănătății pielii și prevenirea îmbătrânirii premature și a cancerului de piele. În timpul verii, expunerea la razele ultraviolete (UV) este mai intensă, iar pielea noastră este mult mai vulnerabilă. 

În acest context, aplicarea corectă a unui produs cu factor de protecție solară (SPF) este un pas esențial pentru protejarea pielii. Acest articol detaliază momentul și modul în care trebuie aplicat SPF-ul, importanța acestuia și un studiu de caz relevant care subliniază consecințele expunerii neprotejate la soare. Iată când și cum aplici SPF-ul vara aceasta!

Importanța aplicării SPF-ului în timpul verii

Despre efectele radiațiilor UV asupra pielii am vorbit în numeroase rânduri pe blogul nostru, așa că suntem siguri că știi deja că expunerea prelungită la razele solare poate avea consecințe grave pentru sănătatea pielii. Razele UV sunt radiații invizibile care provin de la soare și pot penetra pielea, provocând arsuri solare, îmbătrânirea prematură a pielii și cancer de piele [1].

Există două tipuri principale de raze UV: UVA și UVB. Razele UVA penetrează adânc în piele și contribuie la îmbătrânirea prematură și la formarea ridurilor, în timp ce razele UVB ard stratul superior al pielii și sunt principalele responsabile pentru arsurile solare și cancerul de piele [1].

Aici intervine importanța factorului de protecție solară (SPF). SPF-ul este o măsură a capacității unui produs de protecție solară în a preveni daunele solare provocate de radiațiile UV. Cu cât este mai mare SPF-ul, cu atât mai mult timp poate petrece cineva la soare fără a se arde. Este bine de știut, de asemenea, că SPF 15 blochează 93% din razele UVB, SPF 30 blochează 97% și SPF 50 blochează 98% [1].

Beneficiile utilizării produselor cu protecție solară sunt multiple. Aplicarea regulată a unui produs cu SPF poate ajuta la prevenirea efectelor negative ale expunerii la soare. În plus, aceasta poate proteja pielea împotriva arsurilor solare, poate preveni îmbătrânirea prematură a pielii și poate reduce riscul de cancer de piele. Recomandat este să optezi pentru produse cu SPF cu spectru larg, ceea ce înseamnă că acestea protejează pielea atât de razele UVA, cât și de razele UVB.

Important de subliniat este și că utilizarea SPF-ului este necesară indiferent de condițiile meteo. Mulți oameni cred în mod eronat că nu au nevoie de protecție solară în zilele noroase însă razele UV pot trece prin nori. Prin urmare, este esențial să aplici SPF chiar și atunci când cerul este înnorat.

Cât de des trebuie să aplici SPF vara?

Aplicarea inițială a cremei cu factor de protecție solară (SPF) este esențială pentru a obține o protecție completă împotriva radiațiilor ultraviolete. Este recomandat să aplici crema cu SPF cu aproximativ 15-30 de minute înainte de a ieși din casă. Acest lucru permite produsului să fie absorbit complet de piele, oferind astfel o protecție totală.

Odată aplicat, SPF-ul trebuie reaplicat la fiecare două ore. În cazul în care ai înotat sau ai transpirat abundent, reaplică SPF-ul imediat. Aceasta este o regulă generală, dar poate varia în funcție de factorii SPF ai produsului și de intensitatea soarelui.

Aplicarea SPF-ului nu este necesară doar în zilele însorite. Expunerea la razele ultraviolete poate avea loc chiar și în zilele noroase, deoarece razele UV pot trece prin nori. Prin urmare, este important să aplici produse cu SPF chiar și atunci când cerul este noros.

Chiar dacă soarele poate părea mai puțin intens în extra-sezon, razele UV pot fi la fel de dăunătoare. Deci, aplicarea SPF-ului ar trebui să fie un obicei zilnic, nu doar unul de vară. Studiile indică faptul că expunerea la razele UV poate fi dăunătoare în orice moment al anului, nu doar în timpul verii [2].

Așadar, dacă te întrebi când să aplici SPF-ul, iată câțiva pași de urmat:

• în fiecare zi – protecția solară ar trebui aplicată zilnic, chiar și în zilele înnorate sau ploioase, deoarece razele UV pot pătrunde prin nori; 
• înainte de expunerea la soare – aplică SPF-ul cu aproximativ 15-30 de minute înainte de a ieși, pentru a permite produsului să se absoarbă în piele și să ofere protecție maximă; 
• reaplică frecvent – reaplicarea SPF-ului este esențială pentru menținerea protecției. Reaplică la fiecare două ore sau imediat după înot, transpirație excesivă sau uscarea cu prosopul.

Cum să aplici corect SPF-ul?

Aplicarea corectă a cremei cu factor de protecție solară (SPF) este esențială pentru a evita daunele provocate de radiațiile ultraviolete. Iată cum aplici produsele cu SPF în timpul verii!

• Cantitatea corectă

Folosește o cantitate suficientă de produs. Pentru față și gât este recomandată o cantitate de aproximativ o linguriță de cremă. Pentru corp, utilizează aproximativ două linguri de cremă pentru a acoperi toate zonele expuse.

• Distribuție uniformă

Asigură-te că aplici SPF-ul uniform pe toate zonele expuse ale corpului. Nu uita de urechi, ceafă, picioare și mâini, care sunt adesea neglijate! 

• Tipul de protecție solară

Alege un SPF cu spectru larg care protejează împotriva razelor UVA și UVB. De asemenea, optează pentru un produs rezistent la apă dacă plănuiești să înoți sau transpiri.

Studiu de caz: daunele provocate de expunerea neprotejată la soare

Un caz ilustrativ al daunelor provocate de expunerea neprotejată la soare este cel al unui șofer de camion în vârstă de 69 de ani, care și-a petrecut 28 de ani din carieră expus la soare doar pe partea stângă a feței. Fotografia acestui șofer, publicată în New England Journal of Medicine, evidențiază în mod dramatic diferența între partea stângă a feței, care a fost expusă constant la razele solare prin fereastra camionului și partea dreaptă, care a fost protejată și relativ nevătămată [3].

Partea stângă a feței sale prezenta semne severe de îmbătrânire, cu riduri adânci și piele laxă, în timp ce partea dreaptă avea un aspect mult mai tânăr și mai sănătos. La examinare, s-a constatat că partea expusă a feței prezenta concordanțe cu sindromul Favre-Racouchot al pielii fotoîmbătrânite, cunoscut sub numele de dermatohelioză [3].

Acest caz subliniază în mod clar importanța protecției solare, nu doar pentru prevenirea arsurilor solare, dar și pentru prevenirea îmbătrânirii premature și a altor daune pe termen lung cauzate de expunerea la soare. Este important de reținut că razele UVA sunt capabile să pătrundă prin ferestre de sticlă și nori, iar expunerea prelungită la acestea poate duce la distrugerea fibrelor elastice ale pielii – ceea ce explică ridurile profunde.

Cum să alegi un SPF potrivit pentru vară?

Alegerea unui produs cu factor de protecție solară (SPF) potrivit pentru vara implică o serie de considerații esențiale. Există diverse tipuri de produse cu SPF pe piață, fiecare având avantaje specifice. Alegerea produsului potrivit depinde de tipul de piele, activitățile planificate și preferințele personale. Iată cum alegi produsele potrivite cu SPF în timpul verii!

Cunoaște-ți tipul de piele 

Fiecare tip de piele are nevoie de un anumit nivel de protecție. De exemplu, persoanele cu piele foarte deschisă la culoare sau sensibilă ar trebui să aleagă un SPF de cel puțin 30, în timp ce pielea mai închisă la culoare poate necesita un factor de protecție mai mic, de 15 sau 20. 

Ține cont de activitățile planificate 

Activitățile planificate sunt un alt aspect important de luat în considerare. Dacă se prevede petrecerea timpului îndelungat în aer liber, bălăceala în apă sau practicarea unui sport, este necesar un produs rezistent la apă și la transpirație. În acest caz se recomandă utilizarea unui produs cu protecție solară rezistent la apă dacă există planuri de a fi activ în aer liber. În schimb, dacă majoritatea timpului va fi petrecut în interior, un SPF mai mic poate fi suficient.

Nu uita de lista ingredientelor produselor cu SPF 

Un alt element de luat în considerare este lista de ingrediente a produsului. Unele produse cu protecție solară pot conține substanțe chimice care pot irita pielea. Este recomandat să alegi produse cu ingrediente naturale sau minerale, care sunt considerate mai sigure. 

Totodată, pe lângă utilizarea produselor cu SPF, există și alte măsuri pe care le poți lua pentru a te proteja corespunzător de razele UV: îmbrăcămintea corespunzătoare, ochelari de soare cu protecție 100% împotriva razelor UVA și UVB, dar și căutarea zonelor umbrite între orele 10:00 și 16:00, când razele solare sunt cele mai puternice.

Recomandări de produse cu protecție solară

Într-o piață inundată cu produse de protecție solară, alegerea celui mai potrivit poate părea o sarcină descurajantă. Înainte de a face o alegere, este esențial să înțelegem diferențele dintre produse. De exemplu, nivelul de protecție SPF variază de la un produs la altul, cu valori cuprinse între SPF 15 și SPF 50+. În timp ce un SPF mai mare oferă o protecție mai bună împotriva radiațiilor UVB, acesta nu asigură o protecție completă și trebuie reaplicat regulat.

De asemenea, unele produse sunt rezistente la apă, ceea ce înseamnă că pot rămâne eficiente pe piele chiar și după înot sau transpirație. Pentru a ne asigura că vei face cele mai bune alegeri în sezonul estival, îți propunem în continuarele cele mai eficiente produse cu SPF din colecția Viorica Cosmetic!

Crema de zi Hidroprotectoare SPF 50, Viorica HydroBiotic

În topul produselor cu protecție solară de la Viorica se numără crema de zi Hidroprotectoare SPF 50, Viorica HydroBiotic. Această cremă 3 în 1 este destinată utilizării zilnice și are rolul de a hidrata, de a proteja împotriva radiațiilor UV și de a restabili microbiomul pielii. Crema cu SPF 50 dispune de un SPF ridicat și protecție UV cu spectru larg, fiind absorbită ușor de piele.

Loțiunea de protecție solară antioxidantă SPF 50, Viorica Solar 

O altă inovație de protecție solară de la Viorica este și loțiunea de protecție solară antioxidantă SPF 50, Viorica Solar. Acest produs cu SPF are la bază o combinație de 4 filtre UV avansate, intensificată de acidul rozmarinic. Complexul din 5 plante ce stă la baza loțiunii cu SPF îmbunătățește eficacitatea filtrelor UV și contribuie la regenerarea pielii, ceea ce o transformă într-o alegere excelentă pentru vară.

 
Loțiunea de protecție solară antioxidantă SPF 30, Viorica Solar

Similară loțiunii cu SPF mai sus menționată, loțiunea de protecție solară antioxidantă SPF 30, Viorica Solar oferă 3 filtre UV avansate, având la bază același complex de plante ce oferă protecție antioxidantă. Alege și tu această cremă de protecție solară cu spectru larg și bucură-te de o piele hidratată în timpul sezonului estival! 

Cremă-gel hidratantă SPF20, Viorica Vie

Un alt produs cu SPF pentru care poți opta este și crema-gel hidratantă SPF20, Viorica Vie. Aceasta are absorbție rapidă, îngrijește intensiv pielea pe parcursul zilei și o protejează împotriva factorilor externi. În plus, această cremă cu SPF asigură o protecție solară complexă, datorită filtrelor UVA și UVB. 

Cremă Multiprotectoare Anti-Age SPF20, Viorica Vie

Formula avansată a cremei multiprotectoare Anti-age SPF20, Viorica Vie luptă împotriva îmbătrânirii și radiațiilor digitale. În plus, cele 3 tipuri de filtre solare sunt responsabile de neutralizarea radiațiilor UVB, precum și a radiațiilor UVA cu undă scurtă și lungă.

Protecția solară este esențială pentru menținerea sănătății pielii și prevenirea afecțiunilor cauzate de expunerea la soare. Este important să aplici SPF-ul corect și regulat, să alegi produsul potrivit pentru tipul tău de piele și să iei măsuri suplimentare pentru a te proteja de razele UV. Studiul de caz al șoferului de camion subliniază în mod clar importanța acestei protecții. Prin adoptarea unor obiceiuri sănătoase și informate, putem preveni daunele solare și menține pielea sănătoasă și tânără pe termen lung.

Referințe 

[1] “Sunscreen 101: Everything You Need to Know about SPF.” Heyday, 15 July 2020, www.heydayskincare.com/blogs/skin-deep/the-core-four-sunscreen. Accessed 15 July 2024.

[2]  Cleveland Clinic. “You Should Be Wearing Sunscreen Every Day.” Cleveland Clinic, 29 Dec. 2023, health.clevelandclinic.org/why-you-should-wear-sunscreen-every-day. Accessed 15 July 2024.

[3]  Larbi, Miranda. “Photo of Truck Driver Shows What 28 Years of Sun Damage Looks Like.” Metro, Metro.Co.Uk, 12 Dec. 2019, metro.co.uk/2018/01/28/photo-truck-driver-shows-28-years-sun-damage-looks-like-7266641/. Accessed 15 July 2024.