Probioticele și efectul lor benefic asupra pielii uscate

Ești ferm convinsă că probioticele țin la distanță problemele intestinale? Atunci cu siguranță te va bucura să descoperi că aceeași filozofie a bacteriilor sănătoase revoluționează și lumea produselor de skincare. În ultimii ani au existat o mulțime de branduri dedicate îngrijirii pielii care s-au concentrat exclusiv pe susținerea microbiomului pielii, mai ales dacă vorbim despre diferite afecțiuni precum pielea uscată sau acneea. 

Cu toate că pielea uscată este o problemă comună, ea poate fi dificil de gestionat și poate provoca disconfort și o sensibilitate crescută. În contextul acesta, probioticele au început să fie recunoscute nu doar pentru beneficiile lor digestive, ci și pentru efectele pozitive asupra pielii. Cum influențează însă aceste microorganisme pielea uscată și cum pot fi integrate eficient în rutina zilnică de îngrijire? Află în articolul următor!

Ce sunt probioticele?

Probioticele sunt microorganisme vii, în special bacterii și drojdii, care, când sunt administrate în cantități adecvate, conferă beneficii organismului gazdă. Ele sunt adesea asociate cu sănătatea intestinală, fiind cunoscute pentru capacitatea lor de a echilibra flora intestinală și de a îmbunătăți digestia [1]. Probioticele se găsesc în mod natural în diverse alimente fermentate, precum iaurtul, chefirul, murăturile și anumite tipuri de brânzeturi. În plus, ele pot fi găsite sub formă de suplimente alimentare.

Produsele probiotice conțin anumite tipuri de microbi care se adaugă la populațiile de bacterii care trăiesc deja în corpul uman. Așa cum menționam anterior, multe probiotice sunt suplimente orale concepute pentru a fi ingerate în tractul gastrointestinal. Altele sunt produse topice pe care le poți aplica pe piele sau pe membranele mucoase din interiorul corpului, cum ar fi nasul sau organele genitale. Toate acestea sunt locuri în care microbii benefici trăiesc în mod obișnuit [1].

Unele dintre cele mai frecvent studiate și recomandate probiotice sunt: 

• Lactobacillus, inclusiv L. acidophilus, L. rhamnosus, L. casei și L. plantarum.
• Bifidobacterium, inclusiv Bifidobacterium longum și Bifidobacterium breve [1].

Microbii benefici care trăiesc în diferite părți ale corpului nostru ne ajută într-o varietate de moduri. Unul dintre cele mai importante este combaterea celor mai dăunătoare tipuri de bacterii, ciuperci, viruși și paraziți din organism. 

Multe produse probiotice sunt formulate cu bacterii și drojdii benefice cu scopul de a preveni sau de a lupta cu infecții bacteriene sau cu drojdii în diferitele părți ale corpului, inclusiv:

• dermatită atopică și acnee; 
• carii și boli ale gingiilor; 
• infecții vaginale și ale tractului urinar; 
• diaree asociată cu antibiotice [1].

Legătura dintre probiotice și piele

Pielea este cel mai mare organ al corpului uman și joacă un rol esențial în protejarea organismului împotriva factorilor externi dăunători. Ca și intestinele, pielea are propriul său microbiom, compus dintr-o varietate de microorganisme, inclusiv bacterii benefice și dăunătoare. Echilibrul acestui microbiom cutanat este crucial pentru menținerea sănătății pielii.

Studiile recente au demonstrat că probioticele pot juca un rol semnificativ în menținerea acestui echilibru [2]. Prin susținerea și îmbunătățirea microbiomului pielii, probioticele pot ajuta la reducerea inflamației, la întărirea barierei cutanate și la prevenirea infecțiilor. Aceste efecte sunt deosebit de benefice pentru persoanele care suferă de piele uscată, o afecțiune adesea cauzată de o barieră cutanată compromisă.

Un număr tot mai mare de dovezi sugerează că utilizarea probioticelor, atât sub formă de suplimente alimentare, cât și sub formă de creme pentru ten poate ajuta la prevenirea și tratarea afecțiunilor pielii, inclusiv eczeme, acnee, piele uscată și leziuni ale pielii provocate de radiațiile UV [2].

S-a demonstrat că anumite probiotice stimulează producția de ceramide sau lipide a pielii, care rețin umezeala în piele și țin sub control nivelul bacteriilor care cauzează acnee. Un studiu din 2016 susține că probioticele pot ajuta la stocarea pH-ului pielii, la reducerea stresului oxidativ, la reducerea efectelor daunelor solare și la îmbunătățirea barierei de umezeală a pielii [2].

Beneficii ale probioticelor pentru pielea uscată

Pielea uscată poate fi rezultatul mai multor factori, inclusiv vârsta, schimbările hormonale, expunerea la factori de mediu precum frigul sau vântul, utilizarea de produse cosmetice agresive sau pur și simplu lipsa de hidratare adecvată. În unele cazuri, pielea uscată poate fi un simptom al unor afecțiuni dermatologice precum eczemele sau psoriazisul.

Un alt factor important în dezvoltarea pielii uscate este dezechilibrul microbiomului cutanat. Când microbiomul este perturbat, pielea devine mai susceptibilă la inflamații, infecții și pierderea umidității. Astfel, menținerea unui microbiom sănătos poate juca un rol de bază în prevenirea și gestionarea pielii uscate. Iată cum ajută probioticele la ameliorarea pielii uscate!

Îmbunătățirea funcției de barieră a pielii

Pielea funcționează ca o barieră împotriva agenților patogeni și a factorilor de mediu dăunători. Atunci când bariera cutanată este slăbită, pielea poate pierde umiditatea mai ușor, devenind uscată și iritată. Probioticele ajută la întărirea acestei bariere prin susținerea producției de ceramide, lipide esențiale care contribuie la menținerea integrității barierei cutanate [3].

Reducerea inflamației

Inflamația este o cauză comună a pielii uscate, iar probioticele au demonstrat capacitatea de a reduce răspunsurile inflamatorii ale pielii. Prin menținerea unui echilibru sănătos al microbiomului, probioticele pot ajuta la calmarea iritațiilor, dar și la prevenirea deteriorării pielii și regenerarea pielii [3].

Susținerea microbiomului cutanat

Un microbiom sănătos este esențial pentru prevenirea problemelor cutanate. Probioticele pot ajuta la menținerea unui echilibru optim între bacteriile benefice și cele dăunătoare de pe suprafața pielii, reducând riscul de infecții și alte afecțiuni dermatologice care pot agrava uscăciunea pielii.

Promovarea hidratării

Studiile au arătat că probioticele pot îmbunătăți capacitatea pielii de a reține umiditatea. Acest lucru este esențial pentru persoanele cu piele uscată, care adesea suferă de o pierdere excesivă de apă prin epidermă [3].

Tipuri de probiotice benefice pentru pielea uscată

Există anumite tulpini de probiotice care sunt cunoscute pentru beneficiile lor în ceea ce privește susținerea sănătății pielii. Printre cele mai studiate probiotice cu beneficii pentru pielea uscată se numără:

• Lactobacillus rhamnosus

Această tulpină este cunoscută pentru capacitatea sa de a reduce inflamația și de a susține funcția de barieră a pielii [3].

• Bifidobacterium breve

Această bacterie este frecvent asociată cu îmbunătățirea hidratării pielii și reducerea iritațiilor. Bifidobacterium breve a fost, de asemenea, asociată cu o creștere a producției de ceramide, ceea ce contribuie la întărirea barierei cutanate [3].

• Lactobacillus acidophilus

Recunoscută pentru beneficiile sale asupra sănătății intestinale, această tulpină are și efecte pozitive asupra pielii. În produsele de skincare, Lactobacillus acidophilus are rolul anti-îmbătrânire și ajută la hidratarea pielii [3].

Modalități de administrare a probioticelor pentru îmbunătățirea aspectului pielii

Probioticele pot fi administrate în mai multe moduri pentru a beneficia de efectele lor asupra pielii uscate. Iată care sunt acestea și cum contribuie la îmbunătățirea tenului uscat!

• Suplimente orale

Administrarea orală de probiotice este una dintre cele mai comune metode de a beneficia de efectele acestora. Suplimentele alimentare care conțin tulpini probiotice benefice pentru piele pot ajuta la îmbunătățirea sănătății generale a pielii din interior.

• Produse topice

Din ce în ce mai multe produse de îngrijire a pielii conțin probiotice sau prebiotice (substanțe care hrănesc bacteriile benefice). Aceste produse sunt aplicate direct pe piele și pot ajuta la echilibrarea microbiomului cutanat, la reducerea inflamației și la hidratarea pielii. Un astfel de produs este și crema de zi hidroprotectoare SPF 50 Viorica Hydrobiotic, în compoziția căreia se află probiotice fermentate, ideale pentru echilibrarea microbiomului pielii. 

• Dietă bogată în probiotice

Alimentele fermentate, cum ar fi iaurtul, chefirul, kimchi-ul și kombucha, sunt surse excelente de probiotice naturale. Integrarea acestor alimente în dietă poate susține sănătatea pielii din interior. 

Probioticele reprezintă o abordare inovatoare și promițătoare în tratamentul și prevenirea pielii uscate. Prin susținerea unui microbiom cutanat sănătos, reducerea inflamației și îmbunătățirea funcției de barieră a pielii, aceste microorganisme vii pot juca un rol esențial în menținerea sănătății și frumuseții pielii. Abordează pielea uscată într-un mod echilibrat, alege produse de skincare de calitate și consultă un specialist înainte de a integra probioticele în rutina zilnică de îngrijire a pielii!  

Referințe  

[1] professional, Cleveland Clinic medical. “What Are Probiotics & What Do They Do?” Cleveland Clinic, 19 June 2024, my.clevelandclinic.org/health/treatments/14598-probiotics. Accessed 27 Aug. 2024. 

[2] Bellefonds, Colleen de. “What Do Probiotics Have to Do with Your Skin?” Healthline, Healthline Media, 29 Aug. 2022, www.healthline.com/health/probiotics-skin-care. Accessed 27 Aug. 2024. 

[3] Gao, Ting, et al. “The Role of Probiotics in Skin Health and Related Gut-Skin Axis: A Review.” Nutrients, U.S. National Library of Medicine, 13 July 2023, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10385652/. Accessed 27 Aug. 20