Когда и как наносить SPF летом?

Защита от солнца необходима для поддержания здоровья кожи и предотвращения преждевременного старения и рака кожи. Летом воздействие ультрафиолетовых (УФ) лучей становится более интенсивным, и наша кожа становится более уязвимой.

В этом контексте правильное нанесение средства с солнцезащитным фактором (SPF) является важным шагом в защите вашей кожи. В этой статье подробно рассказывается о том, когда и как наносить SPF, о его важности, а также приводится соответствующий пример, иллюстрирующий последствия незащищенного пребывания на солнце. Вот когда и как наносить SPF этим летом!

Важность использования солнцезащитного крема летом.

Мы уже много раз говорили о воздействии УФ-излучения на кожу в нашем блоге, поэтому мы уверены, что вы уже знаете, что длительное воздействие солнечного света может иметь серьезные последствия для здоровья вашей кожи. УФ-лучи — это невидимое излучение, исходящее от солнца, которое может проникать в кожу, вызывая солнечные ожоги, преждевременное старение кожи и рак кожи [1].

Существует два основных типа УФ-лучей: UVA и UVB. Лучи UVA проникают глубоко в кожу и способствуют преждевременному старению и образованию морщин, в то время как лучи UVB обжигают верхний слой кожи и являются основной причиной солнечных ожогов и рака кожи [1].

Здесь проявляется важность фактора защиты от солнца (SPF). SPF — это показатель способности солнцезащитного крема предотвращать повреждения кожи, вызванные ультрафиолетовым излучением. Чем выше SPF, тем дольше человек может находиться на солнце, не обгорев. Также полезно знать, что SPF 15 блокирует 93% лучей UVB, SPF 30 — 97%, а SPF 50 — 98% [1].

Преимущества использования солнцезащитного крема многочисленны. Регулярное применение средств с SPF помогает предотвратить негативные последствия воздействия солнца. Кроме того, он может защитить кожу от солнечных ожогов, предотвратить преждевременное старение кожи и снизить риск рака кожи. Рекомендуется выбирать средства с широким спектром защиты SPF, то есть те, которые защищают кожу как от UVA, так и от UVB лучей.

Также важно подчеркнуть, что использование солнцезащитного крема необходимо вне зависимости от погодных условий. Многие ошибочно полагают, что в пасмурные дни солнцезащитный крем не нужен, но ультрафиолетовые лучи могут проникать сквозь облака. Поэтому наносить солнцезащитный крем необходимо даже в пасмурную погоду.

Как часто следует наносить солнцезащитный крем летом?

Для обеспечения полной защиты от ультрафиолетового излучения крайне важно предварительно нанести солнцезащитный крем с фактором защиты (SPF). Рекомендуется наносить крем с SPF примерно за 15-30 минут до выхода из дома. Это позволит средству полностью впитаться в кожу, обеспечивая тем самым полную защиту.

После нанесения солнцезащитный крем следует повторно наносить каждые два часа. Если вы плавали или сильно потели, немедленно нанесите солнцезащитный крем повторно. Это общее правило, но оно может варьироваться в зависимости от SPF-фактора продукта и интенсивности солнечного излучения.

Нанесение солнцезащитного крема необходимо не только в солнечные дни. Воздействие ультрафиолетовых лучей может происходить даже в пасмурную погоду, поскольку УФ-лучи проходят сквозь облака. Поэтому важно использовать средства с SPF даже в облачную погоду.

Хотя в межсезонье солнце может казаться менее интенсивным, ультрафиолетовые лучи все равно могут быть столь же вредными. Поэтому нанесение солнцезащитного крема должно стать ежедневной привычкой, а не только летней. Исследования показывают, что воздействие ультрафиолета может быть вредным в любое время года, а не только летом [2].

Итак, если вас интересует, когда следует наносить солнцезащитный крем, вот несколько шагов, которым нужно следовать:

• Каждый день – солнцезащитный крем следует наносить ежедневно, даже в пасмурные или дождливые дни, так как ультрафиолетовые лучи могут проникать сквозь облака;
• Перед выходом на солнце нанесите солнцезащитный крем примерно за 15-30 минут до выхода на улицу, чтобы средство впиталось в кожу и обеспечило максимальную защиту;
• Наносите повторно почаще — повторное нанесение SPF-защиты необходимо для поддержания защиты. Наносите повторно каждые два часа или сразу после купания, обильного потоотделения или вытирания полотенцем.

Как правильно наносить солнцезащитный крем?

Правильное нанесение солнцезащитного крема с фактором защиты от солнца (SPF) имеет важное значение для предотвращения повреждений, вызванных ультрафиолетовым излучением. Вот как правильно использовать солнцезащитные средства летом!

• правильное количество

Используйте достаточное количество средства. Для лица и шеи рекомендуется примерно одна чайная ложка крема. Для тела используйте около двух столовых ложек крема, чтобы покрыть все открытые участки кожи.

• Равномерное распределение

Обязательно равномерно наносите солнцезащитный крем на все открытые участки тела. Не забывайте про уши, шею, ступни и руки, которые часто остаются без должного ухода!

• Тип солнцезащитного крема

Выбирайте солнцезащитный крем широкого спектра действия, защищающий как от UVA, так и от UVB лучей. Кроме того, отдайте предпочтение водостойкому средству, если вы планируете плавать или потеть.

Пример из практики: повреждения, вызванные незащищенным воздействием солнечных лучей.

Показательным примером вреда, причиненного незащищенным воздействием солнца, является случай 69-летнего водителя грузовика, который 28 лет своей карьеры подвергался воздействию солнца только левой стороной лица. Фотография этого водителя, опубликованная в «Новом английском журнале медицины», наглядно демонстрирует разницу между левой стороной его лица, которая постоянно подвергалась воздействию солнечного света через окно грузовика, и правой стороной, которая была защищена и относительно невредима [3].

Левая сторона его лица демонстрировала явные признаки старения, с глубокими морщинами и дряблой кожей, в то время как правая сторона выглядела гораздо моложе и здоровее. При осмотре было установлено, что открытая сторона его лица соответствует синдрому Фавр-Ракушо, фотостареющей кожи, известному как дерматогелиоз [3].

Этот случай наглядно демонстрирует важность защиты от солнца не только для предотвращения солнечных ожогов, но и для предотвращения преждевременного старения и других долговременных повреждений, вызванных воздействием солнечных лучей. Важно помнить, что лучи UVA способны проникать сквозь стеклянные окна и облака, и длительное воздействие таких лучей может привести к разрушению эластичных волокон кожи, что объясняет появление глубоких морщин.

Как выбрать подходящий солнцезащитный крем для лета?

Выбор подходящего солнцезащитного средства (SPF) на лето включает в себя ряд важных моментов. На рынке представлено множество различных SPF-средств, каждое из которых имеет свои преимущества. Выбор правильного продукта зависит от вашего типа кожи, планируемых мероприятий и личных предпочтений. Вот как выбрать подходящее SPF-средство на лето!

Определите свой тип кожи

Каждому типу кожи необходим определенный уровень защиты. Например, людям с очень светлой или чувствительной кожей следует выбирать солнцезащитный крем с SPF не менее 30, в то время как людям с более темной кожей может потребоваться более низкий фактор защиты, например, 15 или 20.

Учитывайте запланированные мероприятия.

Ваши запланированные мероприятия — ещё один важный фактор. Если вы планируете проводить много времени на открытом воздухе, купаться или заниматься спортом, вам понадобится средство, устойчивое к воде и поту. В этом случае рекомендуется использовать водостойкий солнцезащитный крем, если вы планируете активно проводить время на открытом воздухе. С другой стороны, если вы планируете проводить большую часть времени в помещении, может быть достаточно крема с более низким SPF.

Не забывайте о списке ингредиентов солнцезащитных средств.

Ещё один важный момент — состав продукта. Некоторые солнцезащитные кремы могут содержать химические вещества, способные раздражать кожу. Лучше выбирать средства с натуральными или минеральными ингредиентами, которые считаются более безопасными.

В то же время, помимо использования средств с SPF, существуют и другие меры, которые можно предпринять для надлежащей защиты от УФ-лучей: соответствующая одежда, солнцезащитные очки со 100% защитой от лучей UVA и UVB, а также поиск затененных мест с 10:00 до 16:00, когда солнечные лучи наиболее интенсивны.

Рекомендации по выбору солнцезащитного крема

На рынке, переполненном солнцезащитными кремами, выбор подходящего может показаться сложной задачей. Прежде чем сделать выбор, важно понимать различия между продуктами. Например, уровень защиты SPF варьируется от одного продукта к другому, значения варьируются от SPF 15 до SPF 50+. Хотя более высокий SPF обеспечивает лучшую защиту от UVB-лучей, он не обеспечивает полной защиты и требует регулярного повторного нанесения.

Кроме того, некоторые средства обладают водостойкостью, что означает, что они сохраняют свою эффективность на коже даже после купания или потоотделения. Чтобы вы могли сделать лучший выбор в летний сезон, мы продолжаем предлагать самые эффективные средства с SPF из коллекции Viorica Cosmetic!

Гидрозащитный дневной крем SPF 50, Viorica HydroBiotic

Среди лучших солнцезащитных средств от Viorica — дневной крем Hidroprotectoare SPF 50, Viorica HydroBiotic . Этот крем 3-в-1 предназначен для ежедневного использования и выполняет функции увлажнения, защиты от УФ-излучения и восстановления микробиома кожи. Крем SPF 50 обладает высоким SPF и широким спектром защиты от УФ-излучения, легко впитывается в кожу.

Антиоксидантный солнцезащитный лосьон SPF 50, Viorica Solar

Еще одна инновационная разработка Viorica в области солнцезащитных средств — антиоксидантный солнцезащитный лосьон SPF 50, Viorica Solar . Этот солнцезащитный продукт основан на комбинации 4 передовых УФ-фильтров, усиленных розмариновой кислотой. Комплекс из 5 растений, лежащий в основе лосьона, повышает эффективность УФ-фильтров и способствует регенерации кожи, что делает его отличным выбором для лета.

Антиоксидантный солнцезащитный лосьон SPF 30, Viorica Solar

Подобно упомянутому выше солнцезащитному крему с SPF, антиоксидантный солнцезащитный крем Viorica Solar SPF 30 содержит 3 усовершенствованных УФ-фильтра, созданных на основе того же растительного комплекса, который обеспечивает антиоксидантную защиту. Выберите этот солнцезащитный крем широкого спектра действия и наслаждайтесь увлажненной кожей в летний сезон!

Увлажняющий гель-крем SPF20, Viorica Vie

Еще один вариант солнцезащитного средства — увлажняющий гель-крем SPF20 Viorica Vie . Он быстро впитывается, интенсивно ухаживает за кожей в течение дня и защищает ее от внешних факторов. Кроме того, этот крем обеспечивает комплексную защиту от солнца благодаря фильтрам UVA и UVB.

Мультизащитный антивозрастной крем SPF20, Viorica Vie

Усовершенствованная формула антивозрастного многофункционального защитного крема Viorica Vie с SPF20 борется со старением и цифровым излучением. Кроме того, 3 типа солнцезащитных фильтров нейтрализуют UVB-излучение, а также коротковолновое и длинноволновое UVA-излучение.

Защита от солнца необходима для поддержания здоровья кожи и предотвращения заболеваний, связанных с воздействием солнца. Важно регулярно использовать солнцезащитный крем с правильным SPF, выбирать подходящее средство для своего типа кожи и принимать дополнительные меры для защиты от УФ-лучей. Пример с водителем грузовика наглядно демонстрирует важность такой защиты. Придерживаясь здоровых и осознанных привычек, мы можем предотвратить повреждение кожи от солнца и сохранить ее здоровой и молодой в долгосрочной перспективе.

ссылка

[1] «Основы использования солнцезащитного крема: все, что нужно знать о SPF». Heyday, 15 июля 2020 г., www.heydayskincare.com/blogs/skin-deep/the-core-four-sunscreen. Дата обращения: 15 июля 2024 г.

[2] Клиника Кливленда. «Вам следует пользоваться солнцезащитным кремом каждый день». Клиника Кливленда, 29 декабря 2023 г., health.clevelandclinic.org/why-you-should-wear-sunscreen-every-day. Дата обращения: 15 июля 2024 г.

[3] Ларби, Миранда. «Фотография водителя грузовика показывает, как выглядят повреждения от солнца за 28 лет». Metro, Metro.Co.Uk, 12 дек. 2019 г., metro.co.uk/2018/01/28/photo-truck-driver-shows-28-years-sun-damage-looks-like-7266641/. Доступно 15 июля 2024 г.