on July 23, 2024
Защита от солнца необходима для поддержания здоровья кожи и предотвращения преждевременного старения и рака кожи. Летом воздействие ультрафиолетовых лучей (УФ) усиливается, и наша кожа становится более уязвимой.
В этом контексте правильное нанесение средства с солнцезащитным фактором (SPF) — важнейший шаг в защите кожи. В этой статье подробно рассказывается о том, когда и как использовать SPF, его важности, а также приводится пример из практики, демонстрирующий последствия незащищённого пребывания на солнце. Вот когда и как использовать SPF этим летом!
Важность применения SPF летом
Мы много раз рассказывали в нашем блоге о влиянии УФ-излучения на кожу, поэтому уверены, вы уже знаете, что длительное воздействие солнечного света может иметь серьёзные последствия для здоровья вашей кожи. УФ-лучи — это невидимое излучение, исходящее от солнца и способное проникать в кожу, вызывая солнечные ожоги, преждевременное старение и рак кожи [1].
Существует два основных типа ультрафиолетовых лучей: UVA и UVB. Лучи UVA проникают глубоко в кожу и способствуют преждевременному старению и образованию морщин, в то время как лучи UVB обжигают верхний слой кожи и являются основной причиной солнечных ожогов и рака кожи [1].
Именно здесь и проявляется важность фактора защиты от солнца (SPF). SPF — это показатель способности солнцезащитного средства предотвращать повреждения, вызванные ультрафиолетовым излучением. Чем выше SPF, тем дольше человек может находиться на солнце, не обгорая. Также полезно знать, что SPF 15 блокирует 93% UVB-лучей, SPF 30 — 97%, а SPF 50 — 98% [1].
Использование солнцезащитного крема имеет множество преимуществ. Регулярное применение средства с SPF помогает предотвратить негативное воздействие солнца. Кроме того, оно защищает кожу от солнечных ожогов, предотвращает преждевременное старение и снижает риск рака кожи. Рекомендуется выбирать средства с SPF широкого спектра действия, то есть защищающие кожу как от UVA-, так и от UVB-лучей.
Важно также подчеркнуть, что использование SPF необходимо независимо от погодных условий. Многие ошибочно полагают, что в пасмурные дни солнцезащитный крем не нужен, но ультрафиолетовые лучи могут проходить сквозь облака. Поэтому важно использовать SPF даже в облачную погоду.
Как часто следует наносить SPF летом?
Для полной защиты от ультрафиолетового излучения необходимо предварительно нанести солнцезащитный крем с SPF-фактором (SPF). Рекомендуется наносить SPF примерно за 15–30 минут до выхода из дома. Это позволит средству полностью впитаться в кожу, обеспечивая полную защиту.
После нанесения SPF следует обновлять каждые два часа. Если вы плавали или сильно потели, немедленно нанесите SPF. Это общее правило, но оно может варьироваться в зависимости от SPF средства и интенсивности солнечного света.
Наносить средства с SPF необходимо не только в солнечные дни. Воздействие ультрафиолетовых лучей может происходить даже в пасмурные дни, поскольку они способны проходить сквозь облака. Поэтому важно использовать средства с SPF даже в облачную погоду.
Несмотря на то, что в межсезонье солнце может казаться менее интенсивным, ультрафиолетовые лучи всё равно могут быть столь же опасны. Поэтому нанесение SPF должно стать ежедневной привычкой, а не только летом. Исследования показывают, что воздействие ультрафиолета может быть вредным в любое время года, а не только летом [2].
Итак, если вы задаетесь вопросом, когда следует наносить SPF, вот несколько шагов, которым нужно следовать:
- каждый день — солнцезащитный крем следует наносить ежедневно, даже в пасмурные или дождливые дни, поскольку ультрафиолетовые лучи могут проникать сквозь облака;
- перед выходом на солнце — наносите средство с SPF примерно за 15–30 минут до выхода на улицу, чтобы средство успело впитаться в кожу и обеспечить максимальную защиту;
- Регулярно обновляйте средство — повторное нанесение SPF необходимо для поддержания защиты. Повторяйте нанесение каждые два часа или сразу после купания, чрезмерного потоотделения или вытирания полотенцем.
Как правильно наносить SPF?
Правильное нанесение солнцезащитного крема с фактором защиты (SPF) крайне важно для предотвращения повреждений, вызванных ультрафиолетовым излучением. Вот как использовать средства с SPF летом!
- Нужное количество
Используйте достаточное количество средства. Для лица и шеи рекомендуется использовать около одной чайной ложки крема. Для тела используйте около двух столовых ложек крема, чтобы покрыть все открытые участки кожи.
- Равномерное распределение
Обязательно равномерно наносите SPF-средство на все открытые участки тела. Не забывайте про уши, шею, ступни и руки, которые часто остаются без внимания!
- Тип солнцезащитного крема
Выбирайте средство с широким спектром защиты SPF, защищающее как от UVA-, так и от UVB-лучей. Кроме того, если вы планируете плавать или потеть, выбирайте водостойкое средство.
Пример: ущерб, вызванный незащищенным воздействием солнца
Наглядным примером вреда, причиненного незащищённым солнечным излучением, является случай 69-летнего водителя грузовика, который в течение 28 лет своей карьеры подвергал воздействию солнца только левую сторону лица. Фотография этого водителя, опубликованная в «New England Journal of Medicine», резко подчёркивает разницу между левой стороной его лица, постоянно подвергавшейся воздействию солнечного света через окно грузовика, и правой стороной, которая была защищена и практически не пострадала [3].
На левой стороне его лица наблюдались выраженные признаки старения: глубокие морщины и дряблая кожа, в то время как правая сторона выглядела гораздо моложе и здоровее. При осмотре открытой стороны лица было обнаружено, что она соответствует синдрому Фавра-Ракушо, характеризующемуся фотостарением кожи, известному как дерматогелиоз [3].
Этот случай наглядно демонстрирует важность защиты от солнца не только для предотвращения солнечных ожогов, но и для предотвращения преждевременного старения и других долгосрочных последствий воздействия солнца. Важно помнить, что UVA-лучи способны проникать сквозь оконные стекла и облака, и их длительное воздействие может привести к разрушению эластичных волокон кожи, что объясняет появление глубоких морщин.
Как выбрать правильный SPF на лето?
Выбор правильного средства с солнцезащитным фактором (SPF) для лета требует учёта ряда ключевых факторов. На рынке представлены различные виды средств с SPF, каждый из которых обладает своими преимуществами. Выбор подходящего средства зависит от типа вашей кожи, планируемой активности и личных предпочтений. Вот как выбрать средства с SPF для лета!
Узнайте свой тип кожи
Каждому типу кожи необходим определённый уровень защиты. Например, людям с очень светлой или чувствительной кожей следует выбирать средство с SPF не менее 30, а для более тёмной кожи может потребоваться более низкий фактор защиты, например, 15 или 20.
Имейте в виду запланированные мероприятия
Ещё одним важным фактором является ваша запланированная деятельность. Если вы планируете проводить много времени на открытом воздухе, плескаться в воде или заниматься спортом, вам понадобится средство, устойчивое к воде и поту. В этом случае рекомендуется использовать водостойкий солнцезащитный крем, если вы планируете проводить большую часть времени на открытом воздухе. С другой стороны, если вы планируете проводить большую часть времени в помещении, может быть достаточно более низкого SPF.
Не забывайте список ингредиентов в составе средств с SPF.
Ещё один важный момент — это состав продукта. Некоторые солнцезащитные средства могут содержать химические вещества, способные раздражать кожу. Лучше выбирать средства с натуральными или минеральными ингредиентами, которые считаются более безопасными.
В то же время, помимо использования средств с SPF, есть и другие меры, которые вы можете предпринять, чтобы должным образом защитить себя от УФ-лучей: подходящая одежда, солнцезащитные очки со 100% защитой от UVA и UVB-лучей, а также поиск затененных мест между 10:00 и 16:00, когда солнечные лучи наиболее сильны.
Рекомендации по выбору солнцезащитного средства
На рынке, переполненном солнцезащитными средствами, выбор подходящего может показаться непростой задачей. Прежде чем сделать выбор, важно понимать различия между продуктами. Например, уровень защиты SPF варьируется от одного продукта к другому и варьируется от SPF 15 до SPF 50+. Хотя более высокий SPF обеспечивает лучшую защиту от UVB-лучей, он не обеспечивает полной защиты и требует регулярного повторного нанесения.
Кроме того, некоторые средства водостойкие, что означает, что они сохраняют эффективность даже после купания или потоотделения. Чтобы вы могли сделать оптимальный выбор летом, мы продолжаем предлагать самые эффективные средства с SPF из коллекции Viorica Cosmetic!
Гидрозащитный дневной крем SPF 50, Viorica HydroBiotic
Среди лучших солнцезащитных средств Viorica – дневной крем Hidroprotectoare SPF 50 от Viorica HydroBiotic . Этот крем 3 в 1 предназначен для ежедневного использования и выполняет функции увлажнения, защиты от УФ-излучения и восстановления микробиома кожи. Крем SPF 50 обладает высоким SPF и широким спектром защиты от УФ-излучения, легко впитываясь в кожу.
Антиоксидантный солнцезащитный лосьон SPF 50, Viorica Solar
Ещё одна инновационная солнцезащитная косметика от Viorica — антиоксидантный солнцезащитный лосьон SPF 50 Viorica Solar . Этот продукт с SPF основан на комбинации четырёх современных УФ-фильтров, усиленных розмариновой кислотой. Комплекс из пяти растений, лежащих в основе лосьона SPF, повышает эффективность УФ-фильтров и способствует регенерации кожи, что делает его отличным выбором для лета.
Антиоксидантный солнцезащитный лосьон SPF 30, Viorica Solar
Подобно упомянутому выше лосьону с SPF, антиоксидантный солнцезащитный лосьон Viorica Solar SPF 30 содержит 3 усовершенствованных УФ-фильтра на основе того же растительного комплекса, который обеспечивает антиоксидантную защиту. Выберите этот солнцезащитный крем широкого спектра действия и наслаждайтесь увлажненной кожей летом!
Увлажняющий гель-крем SPF20, Viorica Vie
Ещё один продукт с SPF, который вы можете выбрать, — увлажняющий гель-крем Viorica Vie SPF20 . Он быстро впитывается, интенсивно ухаживает за кожей в течение дня и защищает её от внешних факторов. Кроме того, этот крем с SPF обеспечивает комплексную защиту от солнца благодаря UVA- и UVB-фильтрам.
Мультизащитный антивозрастной крем SPF20, Viorica Vie
Усовершенствованная формула мультизащитного крема Anti-age SPF20 Viorica Vie борется со старением и воздействием цифрового излучения. Кроме того, 3 типа солнечных фильтров нейтрализуют UVB-излучение, а также коротковолновое и длинноволновое UVA-излучение.
Защита от солнца необходима для поддержания здоровья кожи и предотвращения заболеваний, связанных с воздействием солнца. Важно регулярно использовать средства с правильным SPF, выбирать средства, подходящие вашему типу кожи, и принимать дополнительные меры для защиты от ультрафиолетового излучения. Пример водителя грузовика наглядно демонстрирует важность такой защиты. Вырабатывая здоровые и осознанные привычки, мы можем предотвратить повреждение кожи от солнца и сохранить здоровье и молодость кожи в долгосрочной перспективе.
ссылка
[1] «Солнцезащита 101: всё, что вам нужно знать о SPF». Heyday, 15 июля 2020 г., www.heydayskincare.com/blogs/skin-deep/the-core-four-sunscreen. Дата обращения: 15 июля 2024 г.
[2] Клиника Кливленда. «Вам следует использовать солнцезащитный крем каждый день». Клиника Кливленда, 29 декабря 2023 г., health.clevelandclinic.org/why-you-should-wear-sunscreen-every-day. Дата обращения: 15 июля 2024 г.
[3] Ларби, Миранда. «Фотография водителя грузовика показывает, как выглядят повреждения, полученные за 28 лет воздействия солнца». Metro, Metro.Co.Uk, 12 декабря 2019 г., metro.co.uk/2018/01/28/photo-truck-driver-shows-28-years-sun-damage-looks-like-7266641/. Дата обращения: 15 июля 2024 г.