Cu siguranță auzi adesea vorbindu-se despre sebum și poate, în anumite momente, chiar te-ai confruntat cu excesul de sebum. Cu toate acestea, s-ar putea să-ți scape sensul complet al sebumului. Sebumul este un element esențial al pielii noastre, jucând un rol crucial în menținerea sănătății și integrității acesteia. 

De cealaltă parte, excesul de sebum poate cauza diverse probleme dermatologice, cum ar fi acneea și seboreea. În acest articol vom explora ce este sebumul, care este rolul său pentru sănătatea pielii și cum putem controla excesul de sebum pentru a menține o piele sănătoasă și echilibrată. Iată cum poți controla excesul de sebum pentru a te bucura de un ten radiant!

Ce este sebumul?

Sebumul este o substanță uleioasă și lipicioasă produsă de glandele sebacee ale pielii, care se găsesc în straturile profunde ale acesteia. Acesta are o nuanță ușor gălbuie și este compus în principal din lipide și celule moarte ale pielii. Potrivit surselor, sebumul are un rol vital în menținerea integrității și funcției barierei cutanate [1].

Glandele sebacee, responsabile pentru producerea sebumului, sunt concentrate în special pe față, scalp și piept. Secreția de sebum este un proces natural și necesar pentru menținerea sănătății pielii. În funcție de mai mulți factori, inclusiv genetica și hormonii, producția de sebum poate varia. Echilibrul sebumului este esențial pentru menținerea unei pieli sănătoase. O cantitate prea mare sau prea mică de sebum poate cauza probleme, cum ar fi pielea uscată sau acneea [2].

Compoziția sebumului 

Celulele care secretă sebum în glandele sebacee se numesc sebocite. În timpul producției de sebum, acestea se autodistrug și vor urma sebumul în afara glandelor sebacee [2]. Principalele componente ale sebumului sunt: 

  • trigliceride și acizi grași liberi – aproximativ 57,5% din sebum este format din trigliceride și acizi grași liberi. Aceste componente sunt esențiale pentru protejarea pielii împotriva deshidratării și a bacteriilor.
  • esteri de ceară – aceștia constituie aproximativ 26% din sebum și au rol în protejarea și lubrifierea pielii.
  • squalene – reprezintă circa 12% din sebum și are proprietăți antioxidante, protejând pielea de radicalii liberi și de deteriorarea cauzată de mediul înconjurător.
  • colesterol – aproximativ 4,5% din sebum este colesterolul, care ajută la menținerea integrității structurale a celulelor pielii [3].
Sursa foto: Shutterstock

Rolul sebumului

Sebumul are mai multe funcții esențiale pentru sănătatea pielii și a corpului în general. Iată care este rolul sebumului!

  • Hidratarea pielii

Sebumul ajută la formarea unei bariere protectoare care împiedică pierderea excesivă de apă din piele, menținând astfel hidratarea optimă a acesteia [1].

  • Protecția antibacteriană și antifungică

Componentele sebumului au proprietăți antibacteriene și antifungice, ajutând la protejarea pielii împotriva infecțiilor [1].

  • Lubrifierea pielii și a părului

Sebumul acționează ca un lubrifiant natural, menținând pielea moale și netedă și prevenind uscarea și fragilitatea părului.

  • Transport de antioxidanți

Sebumul transportă antioxidanții liposolubili la suprafața pielii. Aceștia din urmă sunt compuși naturali care protejează împotriva efectelor dăunătoare ale radicalilor liberi [1].

  • Reglarea temperaturii corpului

Pe lângă toate acestea, sebumul contribuie și la procesul de termoreglare a corpului. Acesta are un rol important în reglarea temperaturii corpului uman, contribuind la menținerea unei temperaturi constante a pielii, indiferent de condițiile exterioare.

Excesul de sebum: cauze și efecte

Cu toate că sebumul este vital pentru sănătatea pielii, producția excesivă poate duce la o serie de probleme dermatologice. Excesul de sebum combinat cu celulele moarte ale pielii poate forma un dop în interiorul porilor, rezultând puncte negre și coșuri. Acest dop prinde, de asemenea, bacteriile în por, ceea ce poate duce la inflamații [1].

Cauzele excesului de sebum 

Excesul de sebum poate fi declanșat de o serie de factori, dintre care menționăm: 

  • factori hormonali – nivelurile ridicate de androgeni, cum ar fi testosteronul, pot stimula glandele sebacee să producă mai mult sebum. Acest lucru este adesea observat în perioada pubertății, în timpul ciclului menstrual, în sarcină și în cazul unor afecțiuni hormonale. 
  • factorii genetici – predispoziția genetică joacă un rol important în determinarea nivelului de producție de sebum. Dacă unul sau ambii părinți au avut probleme cu excesul de sebum, este posibil ca și copiii să moștenească această tendință.
  • alimentația – dieta bogată în grăsimi și carbohidrați rafinați poate stimula producția de sebum. De asemenea, consumul excesiv de lactate a fost asociat cu o creștere a secreției de sebum.
  • stresul – stresul cronic poate determina organismul să producă hormoni, cum ar fi cortizolul, care pot stimula glandele sebacee.
  • produsele cosmetice – utilizarea unor produse cosmetice nepotrivite, care sunt prea grase sau comedogenice, poate contribui la o producție excesivă de sebum. Tocmai de aceea este recomandată utilizarea unor produse cosmetice pentru ten gras, în vederea controlului excesului de sebum. 

Probleme asociate cu excesul de sebum 

Efectele excesului de sebum asupra pielii sunt variate și deseori vizibile. O producție excesivă de sebum poate duce la probleme precum: 

  • acneea – producția excesivă de sebum poate duce la blocarea porilor, ceea ce creează un mediu propice pentru dezvoltarea bacteriilor. Acest lucru poate duce la formarea de coșuri, puncte negre și pustule.
  • seboreea – aceasta este o afecțiune caracterizată prin descuamarea excesivă a pielii și roșeață, fiind adesea însoțită de un scalp gras și de mătreață. Seboreea poate afecta atât pielea feței, cât și alte zone bogate în glande sebacee, cum ar fi pieptul și spatele.
  • porii dilatați – excesul de sebum poate determina dilatarea porilor, ceea ce face ca pielea să arate mai puțin netedă și sănătoasă.
Sursa foto: Shutterstock

Cum poți controla excesul de sebum?

Controlul excesului de sebum necesită o abordare multifactorială care include modificări ale stilului de viață, utilizarea unor produse de îngrijire a pielii adecvate și, în unele cazuri, tratamente medicale.

Modificări ale stilului de viață 

  • Dieta echilibrată

Adoptarea unei diete echilibrate, bogată în fructe, legume, proteine slabe și grăsimi sănătoase, poate ajuta la reglarea producției de sebum. Evitarea alimentelor bogate în grăsimi saturate și carbohidrați rafinați este esențială.

  • Hidratarea

Consumul adecvat de apă ajută la menținerea hidratării pielii și la reglarea secreției de sebum.

  • Gestionarea stresului

Tehnicile de gestionare a stresului, cum ar fi yoga, meditația și exercițiile fizice regulate, pot reduce nivelul de cortizol și, implicit, producția de sebum.

Rutina de îngrijire a tenului 

  • Curățare delicată

Folosirea unui demachiant blând, care nu conține alcool sau substanțe iritante, poate ajuta la îndepărtarea excesului de sebum fără a usca excesiv pielea.

  • Exfoliere

Exfolierea regulată, dar nu prea frecventă, poate ajuta la îndepărtarea celulelor moarte și la prevenirea blocării porilor. Se recomandă utilizarea unor exfolianți chimici blânzi, cum ar fi acizii alfa-hidroxi (AHA) sau beta-hidroxi (BHA).

  • Produse non-comedogenice

Alegerea produselor cosmetice și de îngrijire a pielii non-comedogenice poate preveni blocarea porilor și exacerbarea producției de sebum.

  • Hidratare

Utilizarea unei creme hidratante ușoare, pe bază de apă, poate ajuta la menținerea echilibrului hidric al pielii fără a o încărca cu uleiuri suplimentare.

Tratamente medicale 

În cazurile severe de exces de sebum și acnee, este posibil să fie necesare tratamente medicale. Acestea pot include:

  • Medicamente topice 

Retinoizii topici, cum ar fi tretinoina și adapalena, pot ajuta la reglarea producției de sebum și la prevenirea blocării porilor.

  • Antibiotice topice

Pentru cazurile de acnee severă, medicamentele topice care conțin antibiotice, cum ar fi clindamicina, pot fi eficiente în reducerea inflamației și a bacteriilor [3].

  • Contraceptive orale

Pentru femeile cu acnee hormonală, contraceptivele orale pot ajuta la reglarea nivelurilor hormonale și, implicit, la reducerea producției de sebum [3].

  • Izotretinoina

În cazurile foarte severe de acnee și exces de sebum, izotretinoina poate fi prescrisă. Acest medicament reduce semnificativ producția de sebum, dar necesită supraveghere medicală strictă datorită posibilelor efecte secundare [3].

Sursa foto: Shutterstock

Sebumul, un element esențial pentru sănătatea pielii, poate deveni un dușman dacă este produs în exces. Înțelegerea cauzelor și a factorilor care influențează producția de sebum este esențială pentru gestionarea eficientă a acestuia. Prin adoptarea unui stil de viață sănătos, utilizarea unor produse adecvate de îngrijire a pielii și, în unele cazuri, recurgerea la tratamente medicale, putem controla excesul de sebum și menține o piele sănătoasă și echilibrată. Tu cum ai grijă de pielea ta?

Referințe

[1]  “What Is Sebum? Function, Production, Benefits, and More.” Medical News Today, MediLexicon International, www.medicalnewstoday.com/articles/sebum. Accessed 03 June 2024. 

[2]  Wisner, Wendy. “How to Manage Oily Skin and Hair-and Why It Happens in the First Place.” Health, 14 Sept. 2023, www.health.com/sebum-7967155. Accessed 03 June 2024. 

[3] Pedroja, Cammy. “What Is Sebum?” Healthline, Healthline Media, 28 July 2023, www.healthline.com/health/beauty-skin-care/sebum. Accessed 03 June 2024